ข้อคิด การใช้ชีวิตให้มีความสุข

ความสุขคงเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ถวิลหา และหลายคนก็มักพูดเสมอว่าความสุขมีอยู่รอบตัวเราเพียงแต่เรามักมองข้ามมันไป การพลิกมุมความคิดมีส่วนสำคัญมากในการที่จะทำให้เราเห็นความสุขได้มากขึ้น เช่นเดียวกับรู้สึกดีๆ กับในทุกๆ วัน

เรื่องนี้เองก็มีนักพูดเก่งๆ หลายคนบนเวที TED ได้อธิบายบายไว้อย่างน่าคิด (และน่าทึ่ง) ซึ่งถ้าเราคิดตามและปรับทัศนคติบางอย่างกันได้แล้ว เราเองก็คงจะเห็นอะไรหลายๆ อย่างดีขึ้นกว่าเดิม (หรือถึงขั้นพลิกชีวิตเลยก็ว่าได้) ซึ่ง Inc. ก็ได้รวบรวมแนวคิดน่าสนใจจากเวที TED เกี่ยวกับเรื่องความสุขนี้ ซึ่งผมว่าเราน่าคิดตามากๆ เลยทีเดียวล่ะครับ

1. อย่าคาดหวังว่าความสุขเรื่องหนึ่งจะตอบโจทย์กับทุกคน

วลี One-Size-Fits-All (ประเภทของอย่างหนึ่งตอบโจทย์ทุกอย่าง) เป็นสิ่งที่ทำให้หลายๆ คนมักติดกับประเภทถ้าเรื่องนี้ทำกับคนอื่นได้ มันก็ต้องทำกับชั้นได้ เรื่องนั้นคนอื่นมีความสุข ชั้นก็ต้องมีความสุขด้วยแน่ๆ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วมันไม่ใช่อย่างนั้น เพราะแต่ละคนล้วนมีปัจจัย พื้นฐาน และบริบทที่แตกต่างกันไป การที่คนอื่นมองว่าเรื่องนี้มีความสุข มันก็ไม่ใช่ว่าคุณจะต้องมีความสุขไปกับแต่อย่างใด และในทางกลับกัน สิ่งที่คุณมีความสุขมันอาจจะไม่ได้ทำให้คนอื่นมีความสุขด้วยเช่นกัน

2. อย่าหวังแต่วิ่งไล่ตามความสำเร็จ ชื่อเสียง และเงิน

จริงอยู่ว่าความสำเร็จ ชื่อเสียง หรือเงินน่าจะเป็นสิ่งที่หลายๆ คนต้องการหรือไม่ก็พยายามเดินไปหามัน แต่ว่ามันอาจจะไม่ใช่ความสุขจริงๆ ของคุณก็ได้ ฉะนั้นอย่าได้คาดหวังมากว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขเพิ่มขึ้น หลายๆ คนเองก็ไม่ได้มีความสุขมากขึ้นหลังจากโด่งดังหรือร่ำรวยแต่อย่างใด

3. ท้าทายตัวเองเสมอ

ในหลายๆ ครั้งของการใช้ชีวิตเราที่จะรู้สึกเคยชิน หรือวนเวียนจนเกิดความรู้สึกจำเจ บ้างก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีจุดหมาย ไม่ไปไหน ซึ่ง Mihaly Csikszentmihalyi อธิบายไว้ว่ามันคือภาวะที่มันสามารถแก้ไขได้ด้วยการทำอะไรที่แปลกใหม่หรือสร้างสรรค์กว่าเดิม และนั่นทำให้คุณหายจากความเบื่อหน่าย และรู้สึกว่าไม่มีอะไรในชีวิตที่ดีขึ้นนั่นเอง

4. ใจกว้างกับคนอื่นๆ

แม้ว่าความสุขส่วนใหญ่มักพูดถึงตัวคุณเอง แต่การที่คุณเมตตาและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กับคนอื่นจะทำให้คุณเห็นโลกนี้มากกว่าตัวคุณเองเช่นเดียวกับการที่ทำให้คุณสามารถเข้าถึงคนอื่นๆ รอบตัวคุณด้วย มันเลยไม่แปลกว่าหลายๆ คนที่มักทำบุญ หรือใจกว้างนั้นมักจะมีความสุข ทั้งนี้เพราะมันไม่เพียงแต่ทำให้คนอื่นๆ มีความสุขแต่ตัวคุณเองก็จะมีความสุขไปด้วย

5. ชื่นชมสิ่งต่างๆ

เรามักจะบอกว่าความสุขจะทำให้เราชื่นชมสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น แต่ในความจริงแล้วการที่เราเริ่มชื่นชมและยินดีกับสิ่งต่างๆ เสียก่อนต่างหากที่จะทำให้เรามีความสุข นักพูดหลายๆ คนมักจะบอกเสมอว่าจริงๆ แล้วเรามีเรื่องราวดีๆ ให้รู้สึกดีอยู่เสมอ ในชีวิตของเรามีอะไรหลายๆ อย่างที่ให้เราประทับใจและอิ่มเอิบได้เพียงแค่เรามองและพินิจมันดีๆ เท่านั้นเอง

6. ฝึกจิตใจของคุณอยู่เสมอ

มีคนพูดอีกเช่นกันว่าจะสุขหรือทุกข์ มันก็อยู่ที่จิตกำหนด มันเลยเป็นที่มาว่าทำไมหลายๆ คนที่จิตใจเข้มแข็งหรือฝึกตัวเอง (เช่นการทำสมาธิ) จะทำให้พวกเขารู้สึกดีอยู่เสมอๆ แม้ในสถานการณ์ที่บางคนอาจจะไม่ได้รู้สึกดีก็ตาม

7. ยิ้มเข้าไว้

เรื่องง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้และงานวิจัยก็พบว่าถ้าคุณยิ้ม คุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงกว่า มีชีวิตและความสัมพันธ์ที่ดีกว่าเดิม

8. พูดความจริง

การเก็บซ่อนความจริงไว้มีแต่จะทำให้คุณอึดอัดใจเหมือนกับต้องถือแบกอะไรบางอย่างเอาไว้ (ลองนึกตอนที่คุณต้องโกหกดูสิ) และวิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อทำให้คุณโล่งอกก็คือการพูดความจริงหรือสิ่งที่คุณต้องการออกมานั่นแหละ

ความสุข เป็นคำที่มีความหมายหลากหลาย ขึ้นอยู่กับมุมมองของแต่ละคน สำหรับบางคนแล้ว ความสุขอาจหมายถึงความสำเร็จในชีวิต หรือความสำเร็จในเป้าหมายที่ตัวเองเคยตั้งเป้าไว้ และการได้รับค่าตอบแทนสูงๆ หรือสำหรับบางคนอาจเป็นเพียงแค่ความพึงพอใจกับการได้จิบกาแฟอุ่นๆ สักแก้วในยามเช้าที่อากาศเย็นสบาย ทั้งนี้ ไม่ว่าจะเป็นความสุขในรูปแบบไหน การที่จะ “ค้นหา” มันให้พบนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องให้นิยามให้ได้ก่อนว่าสิ่งไหนในชีวิตที่จะทำให้เรามีความสุขที่สุด จากนั้นจึงค่อยไขว่คว้า และโอบกอดช่วงเวลาเหล่านั้นเอาไว้

ซึ่งถ้าคุณอยากจะลองค้นหาความสุขของตัวเองแล้วล่ะก็ ลองเริ่มต้นด้วย 18 คำคมเหล่านี้ ที่ช่วยให้แง่คิดดีๆ เกี่ยวกับความสุขในชีวิตแก่คุณ

1. “ผู้คนมากมายพลาดโอกาสที่จะได้มีความสุขในชีวิต ไม่ใช่เพราะว่าพวกเขาไม่เคยค้นพบมัน หากแต่เป็นเพราะพวกเขาไม่เคยหยุด เพื่อที่จะใช้เวลากับมันเลยต่างหาก” — William Feather

2. “ไม่สำคัญเลยว่าเราจะมีอะไรมากเท่าไหร่ สิ่งสำคัญก็คือ เราจะยินดีที่จะใช้เวลาที่มีทำให้ตัวเรามีความสุขมากแค่ไหนต่างหาก” — Charles Spurgeon

3. “ฉันตั้งใจแล้วว่าจะมีความสุขและเบิกบานใจไม่ว่าจะตกอยู่ในสถานการณ์แบบไหนก็ตาม เพราะฉันได้เรียนรู้ว่า ส่วนสำคัญของความทุกข์หรือสุขของเรา ไม่ได้ถูกกำหนดโดยสภาวการณ์ แต่โดยสภาวะทางอารมณ์ของเราต่างหาก” — Martha Washington

4. “ความสุขจะเกิดขึ้นเมื่อสิ่งที่คุณคิด สิ่งที่คุณพูด และสิ่งที่คุณทำเป็นสิ่งเดียวกัน” — Mahatma Gandhi

5. “หากคุณต้องการจะอยู่อย่างมีความสุข จงอยู่อย่างมีความสุข” — Leo Tolstoy

6. “จงพยายามมอบความสุขให้แก่ใครสักคนในทุกๆ วัน หากไม่สามารถกระทำในสิ่งที่มีเมตตาได้ จงพูดด้วยความเมตตา หากไม่สามารถพูดด้วยความเมตตาได้ จงคิดอย่างมีเมตตา จากนั้น ก็จงนับจำนวนขุมทรัพย์แห่งความสุขที่ได้แจกจ่ายให้กับผู้อื่นในหนึ่งสัปดาห์ ในหนึ่งปี หรือในช่วงชีวิตหนึ่งที่ได้เกิดมา” — Lawrence G. Lovaski

7. “ฉันมีพลังที่จะทำให้ตัวฉันเองมีความสุขหรือทุกข์ก็ได้ในวันนี้ พลังนั้นอยู่ที่ฉัน ไม่ใช่เหตุการณ์ที่ผันผ่าน ฉันสามารถเลือกได้ว่าจะให้มันเป็นไปอย่างไร วันวานได้ตายไปแล้ว และวันพรุ่งนี้ก็ยังมาไม่ถึง ฉันมีเวลาเพียงหนึ่งวัน นั่นคือวันนี้ และฉันจะใช้มันอย่างมีความสุข” — Groucho Marx

8. “คุณสามารถมีความสุขได้ในที่ๆ คุณอยู่” — Joel Osteen

9. “ความสุขนั้นแฝงอยู่ในความเบิกบานที่ได้จากความสำเร็จ และแฝงอยู่ในความตื่นเต้นเร้าใจที่ได้จากความเพียรพยายาม” — Franklin D. Roosevelt

10. “มีเพียงผู้ที่รู้จักพลังแห่งความจริงใจและการให้โดยไม่หวังผลตอบแทนเท่านั้น ที่จะได้ประสบกับความเบิกบานอย่างลึกซึ้งที่สุดของชีวิต ซึ่งก็คือ การบรรลุถึงความสุขอิ่มเอมอันแท้จริง —Tony Robbins

11. “จงเชื่อในตัวเอง! จงศรัทธาในความสามารถที่มีอยู่! หากปราศจากความมั่นใจและกำลังใจในตัวเองแล้ว คุณจะไม่สามารถประสบความสำเร็จหรือมีความสุขได้เลย” — Norman Vincent Peale

12. “จงมีความสุขกับชั่วขณะนี้ เพราะชั่วขณะนี้คือชีวิตของคุณ” — Omar Khayyam

13. “คุณจะไม่มีวันเป็นสุขได้ หากยังคงเที่ยวค้นหาว่าองค์ประกอบของความสุขมีอะไรบ้าง และคุณจะไม่มีวันได้ใช้ชีวิต เลย หากมัวแต่เที่ยวแสวงหาความหมายของชีวิต” — Albert Camus

14. “จงคิดถึงสิ่งสวยงามที่ยังคงอยู่รายรอบตัว และมีความสุขไปกับมัน” — Anne Frank

15. “แม้แต่ในชีวิตที่เป็นสุขก็ยังคงมีร่องรอยของความมืดมิด และคำว่า ‘ความสุข’ ก็คงจะไม่มีความหมาย หากไม่มีคำว่า ‘ความเศร้า’ มาช่วยสร้างสมดุล จึงจะเป็นการดีกว่าหากว่าเราจะยอมรับในสิ่งที่มันเป็นด้วยความสงบใจและอดทน” — Carl Jung

16. “ความสุขเพียงหนึ่งเดียวในชีวิตนี้ คือการได้รัก และการได้เป็นที่รัก” — George Sand

17. “ความสุขไม่ใช่สิ่งที่คุณจะสามารถผัดผ่อนไปไว้ในอนาคตได้ มันคือสิ่งที่คุณต้องออกแบบเพื่อปัจจุบันเท่านั้น” — Jim Rohn

18. “ทุกๆ วันคือวันใหม่ และคุณจะไม่มีวันหาความสุขได้พบเลยหากไม่ยอมก้าวต่อไปข้างหน้า” — Carrie Underwood