การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายด้วยการออกกำลังกายknowledge Boromarajonani Chon Buri > ความรู้ทั่วไป > การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายด้วยการออกกำลังกาย Show กันยายน 4, 2013 การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายด้วยการออกกำลังกาย สร้างเสริมสมรรถภาพ มีอะไรบ้างการออกกำลังกายหรือการฝึกฝนร่างกาย (Exercise training) คือ การเคลื่อนไหวร่างกายที่สร้างขึ้นอย่างเป็นแบบแผน กระทำซ้ำๆ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างเสริมสมรรถภาพอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งหมด เป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างหนัก เช่น เดิน จ้ำ วิ่ง/วิ่งเหยาะ ถีบจักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ กระโดดเชือก กรรเชียงเรือ เล่นกีฬาประเภทฝึกความ ...
การทดสอบสมรรถภาพทางกายมีกี่ประเภท อะไรบ้างจากข้อความข้างต้นสามารถสรุปได้ว่า สมรรถภาพทางกายแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่สมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ และสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะ สาหรับการศึกษาครั้งนี้ ท าการสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ เนื่องจากเป็นสมรรถภาพทางกาย ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาสุขภาพและเพิ่มความสามารถในการท างานของร่างกาย ประกอบด้วย ...
ความสําคัญของสมรรถภาพทางกาย มีอะไรบ้างสมรรถภาพทางกายมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคุณภาพชีวิตเป็นส่วนสำคัญ ที่จะทำให้มนุษย์สามารถปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพผลการเป็นผู้ที่มีประสิทธิภาพ ทางกายที่ดี คือ 1. ลดอัตราการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ 2. เพิ่มพูนประสิทธิภาพของระบบต่างๆในร่างกาย เช่นระบบหมุนเวียนโลหิต ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร ฯลฯ 3. ทำให้รูปร่าง และ ...
การออกกําลังกายเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายมีกี่ประเภท อะไรบ้างการออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ ผู้คนมักเลือกออกกำลังกายเฉพาะที่ตนเองสนใจ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายให้ครบทุกรูปแบบจะช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายทุกด้านให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 4 ประเภทหลัก ได้แก่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายเสริมการทรงตัว ดังนี้
|