วิตามินซี กินอย่างไรให้ “พอดี”(2)
เมื่อครั้งที่แล้ว เราได้ทราบกันไปแล้วนะคะว่า วิตามินซีมีความสำคัญ ประโยชน์ และผลที่จะเกิดขึ้นหากร่างกายขาดวิตามินซีหรือการได้รับวิตามินซีมากเกินไป วันนี้เราจะมาดูกันค่ะว่า เราจะกินวิตามินซีอย่างไรให้เหมาะสมและเพียงพอ เป็นที่ทราบกันดีค่ะว่า ว่าวิตามินซีพบในผักและผลไม้ ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง มะขามป้อม พริกหวาน ผักคะน้า ซึ่งตารางด้านล่างนี้ คือตัวอย่างของวิตามินซีที่พบใน ผัก ผลไม้ 100 กรัม บทความที่เกี่ยวข้อง
วิตามินซี
วิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริม
ประโยชน์ของวิตามินซี
คำแนะนำในการรับประทานวิตามินซี
แหล่งอ้างอิง : หนังสือวิตามินไบเบิล (ดร.เอิร์ล มินเดลล์) เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บไซต์เมดไทย (Medthai) เมดไทยเมดไทย (Medthai) ให้ข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นอิสระเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ การรักษาโรค การใช้ยา สมุนไพร แม่และเด็ก ฯลฯ เราร่วมมือกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและดีที่สุด Disclaimer: เนื้อหาในเว็บไซต์มีไว้เพื่อการศึกษาและเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้หรือใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาแต่อย่างใด ทางเว็บไซต์ไม่มีคำตอบสำหรับปัญหาทั้งหมด คำตอบสำหรับปัญหาที่เฉพาะเจาะจงอาจใช้ไม่ได้กับทุกคน หากคุณมีอาการเจ็บป่วยหรือรู้สึกไม่สบายควรปรึกษาแพทย์ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านเงื่อนไขการใช้งานของเรา © 2022 Medthai. All rights reserved. |