Show ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอย่างเดียวพอไหมคะที่จะำทำให้หุ่นดีเราออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วค่ะ อ่านเจอมาว่าเป็นการออกกำลังที่ดีที่สุด ความเสี่ยงบาดเจ็บน้อย ปลอดภัยที่สุด แต่เราก็ควบคุมอาหารไปด้วยค่ะ ดื่มนมไขมันต่ำ ทำนองนี้ บางทีก็เตะขาให้เรียวๆ บ้าง แขว่งแขน โดยส่วนตัวไม่ชอบพวกโยคะ บิดตัว หรือ วิ่ง เท่าไหร่ รู้สึกเหนื่อยเร็ว หรือมีหนทางเพิ่มเติมบ้างไหมคะ ที่ปลอดภัย ขอบคุณค่ะ ตอนนี้สูง 158 ซม หนัก 51.5 อยากเหลือสัก 45-47 ก็พอค่ะ 0
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ กระทู้ที่คุณอาจสนใจการเดิน เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง การออกกำลังกายด้วยการเดิน ขึ้นอยู่กับตนเอง และความมุ่งหวังต่อความเริงรื่น เพราะไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นสมาชิกสโมสรสุขภาพ และการเดินขึ้นอยู่กับความต้องการ โดยที่ไม่ต้องอาศัยการพิจารณาต่ออุปกรณ์ราคาแพง หากมีบรรยากาศและทางเดินที่เพียงพอ การเดินคือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม และการเดินเหมาะสมกับสภาพร่างกายตามปกติของทุกคน การเดินมีผลดีต่อสุขภาพกาย และใจ ทุกคนควรจะเริ่มการเดิน แบบใดก็ได้ อยู่ที่ความพอใจและความถนัด
การเดินเร็วและการวิ่งเหยาะในการกีฬา
การเดินจงกรม เป็นวิธีการเดินเพื่อปฏิบัติธรรม และเพื่อเจริญและแสดงความงามทางศาสนา มีผลดีต่อทั้งร่างกาย และจิตใจ ประโยชน์ของการเดินจงกรม มีด้วยกัน 5 ประการ ตามที่บันทึกไว้ คือ
การเดินทางไกลเพื่อฝึกจิตใจ
การเล่นกอล์ฟหรือการเล่นเทนนิสเป็นกิจกรรมทางสังคมที่ดี แต่การเดินออกกำลังกาย ก็เป็นการรับประกันได้ว่า เราจะอยู่กับตนเองได้อย่างเริงรื่น แม้ในยามไม่มีใคร ทั้งการเดินออกกำลังกายก็กระทำได้อย่างง่ายดายและมีประโยชน์มาก[2] ข้อมูลการเดิน[แก้ไข | แก้ไขต้นฉบับ]
ดูเพิ่ม[แก้ไข | แก้ไขต้นฉบับ]
|