กีฬาที่เหมาะกับวัยรุ่นได้แก่

ช่วงนี้กระแสออกกำลังกายฮิตจริงๆ ด้วยเทรนด์สุขภาพที่กำลังมาแรง ทำให้สาวๆใส่ใจในเรื่องอาหารการกิน และการออกกำลังกายค่ะ ช่วงนี้จะเห็นได้ว่าใน IG มักมีรูปกิจกรรมออกกำลังกายแทรกอยู่ตลอด (รองจากภาพอาหารและภาพไปเที่ยวทะเล) เหล่านักแสดงสาวสวยต่างพากันอัพรูปตัวเองออกกำลังกาย ลงโซเชี่ยลมีเดียกันอย่างล้นหลาม สาวๆอยากรู้ไหมคะว่ากีฬายอดฮิตที่เหล่าดาราเขาเล่นกันคือกีฬาอะไร วันนี้เฟียร์ซมีคำตอบค่ะ 

อันดับที่ 10 ตีกอล์ฟ

กอล์ฟเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทั้งพละกำลัง และสมาธิค่อนข้างสูง เหมาะสำหรับสาวๆที่ไม่กลัวแดด  เพราะยังไงก็ต้องโดนแดดแรงๆอยู่แล้ว แต่ถ้าเล่นเป็นแล้วจะติดใจ เลิกไม่ได้ง่ายๆ เนื่องจากเป็นกีฬาที่ต้องใช้เวลาในการเล่น ทำให้เหล่าดาราสาวไม่ค่อยเล่นกันสักเท่าไร แต่ก็มีอยู่ไม่น้อยที่ตีกอล์ฟเป็น อย่างเช่น แพนเค้ก เขมนิจ และ ลิเดีย ศรัณย์รัชต์ ค่ะ ถ้าอยากตามคนรู้ใจออกรอบ ก็ต้องฝึกไว้เลยนะคะกีฬานี้ ถ้าตีไม่เป็นไปด้วยก็เบื่อเปล่าๆค่ะ

แพนเค้ก : instagram.com/khemanito     ลิเดีย : instagram.com/lydiasarunrat

อันดับที่ 9 ขี่ม้า

กีฬาสำหรับสาวบุคลิกดี ที่ต้องใช้ทักษะในการบังคับม้า และยังต้องใช้จิตใจที่อ่อนโยนในการเข้าใจม้าอีกด้วย ทำให้สาวๆที่รักสัตว์ไม่ควรพลาดที่จะฝึกกีฬาขี่ม้า บอกเลยว่ามันสนุกมากๆ ถ้าติดแล้วเลิกไม่ได้แน่นอน นักแสดงสาวที่ชอบกีฬาขี่ม้าก็ได้แก่ สิ พิชญ์สินี, พิม ซอนย่า, ปิ่น เก็จมณี, มิน พีชญา ค่ะ

สิ : instagram.com/si_phitsinee     มิน : instagram.com/minpechaya

พิม : instagram.com/soniapim             พิม : instagram.com/soniapim

ปิ่น : instagram.com/kejmanee             ปิ่น : instagram.com/kejmanee

อันดับที่ 8 ปั่นจักรยาน

ช่วงนี้กีฬาปั่นจักรยานเป็นที่นิยมมากกกกก ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย วัยรุ่น เด็ก หรือวัยผู้ใหญ่ ทุกคนต่างชื่นชอบ พอได้ปั่นจักรยานแล้วก็หลงรักกันอย่างหัวปักหัวปำ เพราะทั้งสนุก ได้พบปะเพื่อนฝูง และยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย เหมาะสำหรับคนรักโลกและไม่อยากสร้างมลภาวะ นักแสดงสาวที่หลงรักการปั่นจักรยานก็อย่างเช่น ท็อป ดารานีนุช, ป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ, ออร์แกน ราศี และแป้ง อรจิรา เป็นต้น 

ป้าจิ๊ : instagram.com/gee_yoga          ป้าจิ๊ : instagram.com/gee_yoga

ป้าจิ๊ : instagram.com/gee_yoga             ออร์แกน : instagram.com/organrasee

ท็อป : instagram.com/topdaraneenute        ท็อป : instagram.com/topdaraneenute

แป้ง : instagram.com/pang_ornjira          แป้ง : instagram.com/pang_ornjira

อันดับที่ 7 พิลาทีส

พิลาทีสกีฬาที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยให้รูปร่างเพรียวได้อย่างรวดเร็ว เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในการเล่น ช่วงหลังมานี้เรามักจะเห็นนักแสดงสาวๆเล่นพิลาทีสกันบ่อยๆ เช่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ, ซูซี่ สุษิรา, ริต้า ศรีริต้า, แคท แคทรียา เป็นต้น เพราะพีลาทีสจะต้องใช้ความอดทน และแข่งขันกับตัวเอง ทำให้สาวๆมักจะใช้กีฬานี้ เป็นสิ่งที่ท้าทายความสามารถของร่างกายค่ะ
 

เจนี่ : news.sanook.com         เจนี่ : news.sanook.com

แคท : instagram.com/katreeya_e        ปิ่น : instagram.com/kejmanee

ริต้า : instagram.com/sriritajensen            ซูซี่ : instagram.com/susiroo

อันดับที่ 6 โยคะฟลาย

กีฬาโยคะอีกประเภทหนึ่ง ที่ใช้อุปกรณ์ผ้า Hommog ห้อยลงมาจากเพดาน เป็นการเล่นโยคะแบบลอยฟ้านั่นเอง ต้องอาศัยความแข็งแรงและการทรงตัวที่ดีมาก เป็นอีกหนึ่งกีฬาฮิตที่ดาราสาวสวยเขาชอบเล่นกัน เพราะทั้งสนุก และเท่เวลาที่ได้ทำท่าสวยๆบนผ้า ทำให้ดาราสาวนิยมเล่นเป็นอันดับที่ 6 นักแสดงสาวที่เล่นโยคะฟลายได้แก่ นุ่น วรนุช, ป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ, ครีม เปรมสินี, ปิ่น เก็จมณี, เจน เจนสุดา เป็นต้น

นุ่น : instagram.com/nuneworanuch          นุ่น : instagram.com/nuneworanuch

ครีม : instagram.com/creamcare          ครีม : instagram.com/creamcare

ครีม : instagram.com/creamcare             ปิ่น : instagram.com/kejmanee

ป้าจิ๊ : instagram.com/gee_yoga        ป้าจิ๊ : instagram.com/gee_yoga

สิ : instagram.com/si_phitsinee       เจน : instagram.com/janesuda

อันดับที่ 5 วิ่ง

กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย แค่มีรองเท้าอย่างเดียวก็วิ่งได้แล้ว แถมยังสามารถทำตอนไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเช้า กลางวัน เย็น หรือกลางคืน ซึ่งดารานักแสดงที่ไม่มีเวลามากนัก ก็เลือกที่จะวิ่งในเวลาที่ว่างแทนการเข้ายิม นักแสดงสาวที่เลือกกีฬาวิ่ง ได้แก่ ปุ๊กลุก ฝนทิพย์, มิน พีชญา, เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ, เจี๊ยบ โสภิตนภา, นุ่น วรนุช, เจี๊ยบ ชมพูนุช, ริต้า ศรีริต้า ฯลฯ หรืออย่างสาว ออร์แกน ราศี ที่เรามักจะเห็นเธอในงานวิ่งมาราธอนบ่อยๆ ถ้ามีเวลาว่างสาวๆลองใส่รองเท้ากีฬาแล้วออกไปวิ่งดูบ้างนะคะ

มิน : instagram.com/minpechaya        มิน : instagram.com/minpechaya

เจนี่ : instagram.com/janienineeleven     เจนี่ : instagram.com/janienineeleven

ชมพู่ : entertain.teenee.com        ไอซ์ : entertain.teenee.com

เจี๊ยบ : instagram.com/jeabsopidnapa        เจี๊ยบ : instagram.com/jeabsopidnapa 

เจี๊ยบ, เจี๊ยบ, นุ่น : instagram.com/jeabsopidnapa  / instagram.com/nuneworanuch

ริต้า : instagram.com/sriritajensen       ออร์แกน : instagram.com/organrasee

อันดับที่ 4 แบดมินตัน

กีฬาสนุกๆที่ทุกคนต้องเคยเล่น อย่างแบดมินตันก็กลายมาเป็นกีฬายอดฮิต ของเหล่าดาราเช่นเดียวกัน เพราะทั้งสนุก ท้าทาย และได้แข่งขัน เมื่อก่อนก็ไม่เห็นดาราจะเล่นกันสักเท่าไร แต่เพราะผู้จัดการดาราผู้โด่งดังอย่าง เอ ศุภชัย เล่นเท่านั้นแหละ ทำให้ดาราใกล้ตัวพี่เอพากันเล่นแบดฯไปตามๆกันเป็นทอดๆ นอกจากได้ออกกำลังแล้ว ยังได้พบปะเพื่อนฝูงอีกด้วย นักแสดงสาวที่เล่นแบดมินตันก็ได้แก่ ตัวแม่วิกเจ็ดสี อั้ม พัชราภา และเพื่อนซี้ เมย์ เฟื่องอารมณ์, วุ้นเส้น วิริฒิพา, นานา, แป้ง อรจิรา, เมย์ พิชญ์นาฏ หรือคู่รักอย่างอั้ม อธิชาติ กับ นัท มีเรีย ก็เล่นแบดฯเหมือนกันคร่าาาา สาวๆที่มีไม้แบดฯอยู่ในห้องเก็บของ ลองเอามันออกมาตีบ้างนะคะ เผื่อจะสวยหุ่นดีแบบดาราเขาบ้าง

เมย์, อั้ม : club.sanook.com           ริชชี่ : facebook.com/Richyoranate

วุ้นเส้น, เมย์, แป้ง : club.sanook.com          นานา : club.sanook.com

วิกกี้ : instagram.com/sunisajett          เอมมี่ : instagram.com/aimeemorakot

อันดับที่ 3 มวย

กีฬาไทยๆอย่างมวยช่วงนี้ก็ฮิตมากเช่นเดียวกัน สาวน้อยสาวใหญ่ที่บ้าพลังต่างพากันมาชกมวย ไม่ว่าจะเป็น ลิเดีย ศรัณย์รัชต์, วิกกี้ สุนิษา, แอริณ สิรีภรณ์, แป้ง อรจิรา หรือตัวแม่สุดแซ่บอย่างพลอย เฌอมาลย์ก็เคยลองชกมวยมาแล้ว อาจเป็นเพราะเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อได้มาก สนุก และสามารถใช้ป้องกันตัวได้ด้วย สาวๆถึงได้พากันชกๆๆกระสอบทรายอย่างสนุกสนานค่ะ

วิกกี้ : instagram.com/sunisajett          วิกกี้ : instagram.com/sunisajett 

ลิเดีย : instagram.com/lydiasarunrat        พลอย : instagram.com/lydiasarunrat

แอริณ : instagram.com/aerinyuktadatta    แอริณ : instagram.com/aerinyuktadatta

แป้ง : instagram.com/pang_ornjira        แป้ง : instagram.com/pang_ornjira

อันดับที่ 2 คาร์ดิโอ

กีฬาคาร์ดิโอเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ฮิตไม่แพ้กัน อาจเป็นเพราะสนุก เหงื่อออกเยอะ และช่วยกระชับสัดส่วนได้หลายส่วนพร้อมกัน ในการฝึกเพียงครั้งเดียว ที่สำคัญสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องไปยิมก็ได้ จะใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้อุปกรณ์ก็ได้ แถมยังสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย นักแสดงที่เล่นคาร์ดิโอก็ได้แก่ บี น้ำทิพย์, แพนเค้ก เขมนิจ, กระแต ศุภักษร, นัท มีเรีย, เจี๊ยบ โสภิตนภา ฯลฯ และคนอื่นๆอีกมากมาย 

บี : instagram.com/beenamthip_official / instagram.com/beenamthip_official

บี : instagram.com/beenamthip_official         กระแต : instagram.kapook.com

แพนเค้ก : instagram.com/khemanito       แพนเค้ก : instagram.com/khemanito 

เจี๊ยบ : instagram.com/jeabsopidnapa        เจี๊ยบ : instagram.com/jeabsopidnapa

อันดับที่ 1 โยคะ

โอ้ยยยย ไม่รู้ว่าโยคะนี่ฮิตจริงอะไรจริง หรือเป็นเพราะว่ามันถ่ายรูปแล้วได้รูปสวยๆก็ไม่รู้สินะคะ จะด้วยเหตุผลอะไรก็ไม่ทราบ แต่โยคะเป็นกีฬาที่สาวๆนักแสดงเลือกเล่นมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นตัวแม่อย่าง ชมพู่ อารยา, เพื่อนสาวของชม อ้น ศรีพรรณ, ปุ๊กลุก ฝนทิพย์, ลิเดีย ศรัณย์รัชต์, มาร์กี้ ราศี, ริต้า ศรีริต้า, กะละแมร์ พัชรศรี, นัท มีเรีย ฯลฯ และอีกเยอะแยะมากมายที่เลือกโยคะเป็นกีฬาโปรด ก็คงเพราะได้หุ่นที่เพรียวกระชับ ตัวอ่อน และยังคลายความปวดเมื้อยได้อีกด้วย แหมกีฬาดีๆแบบนี้สาวเฟียร์ซลองฝึกเล่นดูบ้างนะคะ เผื่อจะติดใจจนได้หุ่นดีๆแบบดาราค่ะ

ชมพู่ : instagram.com/chomismaterialgirl / instagram.com/chomismaterialgirl

อ้น : instagram.com/ohnsri1000       ปุ๊กลุก : instagram.com/pooklook_fonthip

มาร์กี้ : instagram.com/margie_rasri        มาร์กี้ : instagram.com/margie_rasri

กาลาแมร์ : instagram.com/kalamare        กาลาแมร์ : instagram.com/kalamare

ลิเดีย : instagram.com/lydiasarunrat         ลิเดีย : instagram.com/lydiasarunrat

ริต้า : instagram.com/sriritajensen     นัท : instagram.com/myriabenedetti

ยังมีกีฬาอีกเยอะที่ดารานักแสดงหญิงเลือกเล่น เช่น ว่ายน้ำ ยิงปืน แข่งรถ กีฬาแนวใหม่อย่างไต่เชือก โหนผ้า โหนห่วง โพลแดนซ์ อู้ยยย สารพัดอย่างตามสมัยนิยม สาวๆชอบอันไหน คิดว่าอันไหนสนุก และเหมาะกับตัวเอง ก็ลองเลือกเล่นกีฬาดูสักอย่างนะคะ 

ขนาดนักแสดงที่ไม่ค่อยจะมีเวลาในการออกกำลังกาย ยังพยายามจัดสรรเวลาให้กับสุขภาพของตัวเลย แล้วทำไมเราจะทำไม่ได้ ยังไงลองหากีฬาที่เล่นได้ง่ายๆ ไม่เปลืองเวลา ไว้เป็นกีฬาประจำตัวสักอย่างนะคะ เพื่อสุขภาพของเราจะได้ดี และเผลอๆถ้าเล่นเป็นประจำ ยังได้หุ่นที่เพรียว ฟิต กระชับ กลับมาเป็นของขวัญให้ตัวเองอีกแหนะ 

สาวๆลองแบ่งเวลาสำหรับออกกำลังกายดูนะคะ จะได้ไม่ต้องบ่นว่าอ้วนๆๆๆอยู่ตลอดเวลาอย่างทุกวันนี้ไง :)

Cover photo credit : KitiyaKamdee/Fiercebook.com

Tags : Fierce & Firm กีฬาฮิต ดารา นักแสดง 57 เล่นกีฬาอะไร กีฬาโปรด ทำยังไงผอม ชมพู่ อารยา มิน พีชญา