วิธีสร้างความมั่นใจในการ ทํา งาน

ความมั่นใจในตนเองเป็นสภาวะจิตใจอย่างหนึ่งที่เสริมสร้างได้โดยการหาเวลาทำกิจกรรมที่จะช่วยให้จิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณแข็งแรง (ด้วยเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อวัน) เช่น การอ่านหนังสือ

การออกกำลังกาย และการนั่งสมาธิในยามเช้า หากคุณไม่ให้เวลาและความสำคัญกับจิตใจตัวเองซะบ้าง ก็แปลว่าคุณกำลังยอมให้คนหรือสิ่งอื่นมีอิทธิพลในการหล่อหลอมความคิดจิตใจแทนที่จะเป็นตัวคุณเอง

2. เลิกให้ความสำคัญกับความคิดลบๆ

จิตวิทยาสาขาใหม่ได้ชี้ให้เห็นความสำคัญของการมีสติและอยู่กับปัจจุบัน นอกจากนั้นยังมีการเปรียบเทียบว่า ความคิดแย่ๆ และการขาดความมั่นใจที่เกิดขึ้นในหัวเรานั้นก็เหมือนกับสิวบนใบหน้า หากเรายิ่งไปสะกิดมันหรือไปบีบมันเพราะหวังว่ามันจะหายได้เร็วขึ้น ผลที่ได้มากับกลายเป็นว่าอาการยิ่งแย่ลงทั้งยังทิ้งรอยแผลเป็นไว้อีกด้วย เพราะฉะนั้นการมีสติและอยู่กับปัจจุบันนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญและยังสอนให้มองความคิดเป็นดั่งเครื่องมือในการใช้ชีวิต ความคิดไหนที่ดีช่วยส่งเสริมให้ชีวิตเราดีขึ้นก็เก็บเอาไว้ ส่วนความคิดไหนที่เราไม่ต้องการก็ทิ้งไปมันเสีย

3. พาตัวเองเข้าไปหาสถานการณ์จริง

การเข้าคอร์สอบรมหรือการฝึกมีมนุษยสัมพันธ์จะช่วยผลักดันให้คุณเติบโตและพัฒนาขึ้นโดยธรรมชาติ ซึ่งเป็นไปได้ว่าความมั่นใจและความถ่อมตัวของคุณก็จะเพิ่มขึ้นพร้อมๆ กันด้วย โดยปัจจุบันมีคอร์สอบรมต่างๆ มากมายหลากหลายรูปแบบให้คุณได้เลือกสรร ไม่ว่าจะเป็น คอร์สบำบัดปัญหาชีวิต นักพูด ไปจนถึง การเป็นผู้นำ ก็ช่วยฝึกให้คุณพัฒนาตัวเองอย่างสม่ำเสมอและยังเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มความมั่นใจในตัวเองด้วย

4. รักษาอาการรู้สึก ‘เก่งไม่จริง’ (Impostor syndrome)

หลายคนต้องเคยประสบกับความรู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถ หรือ อาการที่เรียกว่า Impostor syndrome เป็นความรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งจริง ไม่คู่ควรกับความสำเร็จ หรือความสำเร็จที่ได้มานั้นเป็นเพราะโชคช่วย ในการที่จะก้าวข้ามความกลัวดังกล่าว คุณจะต้องยอมรับในความสำเร็จด้วยใจจริง และพูดคุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ชิดให้มากเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

5. การแต่งตัวก็เป็นสิ่งสำคัญ

มีคนเคยกล่าวไว้ว่า “การแต่งตัวสุภาพถือเป็นเรื่องที่สำคัญ ไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไรก็ตาม ให้คุณแต่งตัวให้เหมาะสมแก่ระดับลูกค้าที่คุณอยากทำธุรกิจด้วย”  ถึงแม้จะต้องนั่งทำงานอยู่ที่บ้านก็ตาม แต่คนที่จะประสบความสำเร็จที่สุด มักจะตื่นแต่เช้าและแต่งตัวเหมือนพร้อมที่จะออกไปทำงานอยู่เสมอ เห็นได้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวสะท้อนให้เห็นถึงทัศนคติของคนเหล่านั้นด้วย เพราะเมื่อคุณคิดว่าตัวเองดูดี คุณก็จะรู้สึกมีความสุข และมีความมั่นใจมากขึ้นอีกด้วยนะ

6. ลงเรียนคอร์สฝึกไหวพริบ (Improvisation class)

การลงเรียนคอร์สฝึกไหวพริบ ทำให้คุณเรียนรู้ที่จะพลิกแพลงไปตามสถานการณ์ได้อย่างลื่นไหล คุณจะได้มีโอกาสฝึกพูดบนเวทีซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้แก่คุณ การอยู่ต่อหน้าฝูงชนช่วยฝึกให้คุณคิดและตอบสนองต่อสถานการต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งเหล่านี้ล้วนนำไปใช้กับการทำงานในชีวิตจริงได้เป็นอย่างดี

7. สร้างภาพจดจำ แบรนด์บุคคล(Personal brand) ที่มีคุณภาพให้ตนเอง

ส่วนสำคัญในการสร้างความมั่นใจในตัวเองคือ การสร้างภาพจดจำ หรือสร้างแบรนด์ให้ตัวเอง เช่น การสร้างสรรค์และเผยแพร่เนื้อหาที่น่าสนใจลงบล็อค เฟสบุ้ค หรือวิดีโอก็ได้ทั้งนั้น และไม่ต้องเสียใจไปหรอกนะ หากว่าสิ่งที่คุณไม่ค่อยมีใครสนใจมากนักในตอนแรก  แค่การที่คุณมีชิ้นงานที่เป็นรูปเป็นร่างนั้น กล้าเผยแพร่ความมั่นใจในตัวเองออกมา ก็เป็นเรื่องที่น่าภูมิใจและสร้างความมั่นใจให้กับคุณได้แล้ว

8. เห็นคุณค่าของตัวเองจากตัวตนที่แท้จริง

ความมั่นใจของคุณต้องมาตัวตนที่แท้จริงของคุณ ไม่ใช่จากความสำเร็จในด้านหน้าที่การงาน เพราะฉะนั้นลองทำความเข้าใจและพัฒนาตัวเอง โดยอาจเริ่มต้นด้วยการเป็นอาสาสมัครเพื่อบริการสังคม การทำสมาธิ การออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ หรือการสังสรรค์กับกลุ่มเพื่อน อะไรก็ได้ที่จะทำให้คุณเห็นค่าและความสามารถของตัวเองมากยิ่งขึ้น

��������ҹ��Ե�ѳ�� ��ԡ�� ��Т�鹵͹��÷ӧҹ  ����ö���¹����ҹ���ͺ�����˹��§ҹ�Ѵ��� ��ä��Ң����Ũҡͧ�������� (Knowledge Base) ��С���֡������������µ��ͧ  ������դ����������ǡѺ�ҹ����Ѻ�Դ�ͺ�������ö���ҧ����������§�� �������ö����ء��������������㹡�ú�ԡ�������ҧ�١��ͧ����Ǵ����

��÷ӧҹ��ԡ�è��繵�ͧ��ѡ�е�ҧ� �� ��ÿѧ ��þٴ �����¹ ��èѴ��������� ��С����䢻ѭ��੾��˹�� �繵�  �͡�ҡ��� �ѧ�շѡ�С�����к� ���� Application ��ҧ� �������������������� �� MS Word ��� Excel �繵� ���˹�ҷ������ö�Ѳ�ҷѡ������ҹ�� ��ҹ���ʺ��ó�ӧҹ��ԧ ����� ��С��ͺ����ҹ��ҧ�

�͡�˹�ͨҡ������¹�����µ��ͧ ��âͤ��йӡ����������㨧ҹ������¹��������Ǣ�� �����ç�������·��ж�� ���� �ͤ��йӨҡ������ �����Ҩ������˹�� ���� ���͹�����ҹ

㹡��������鹷��������� �����Դ��ͼԴ��Ҵ����� ����ͧ��ͼԴ��Ҵ���ҧ���ҧ��ä� ���¹��� �ͤ��й���н֡�����ͻ�ͧ�ѹ�������Դ��ͼԴ��Ҵ���� 

�Ң�ʹ�㹧ҹ���������������ҧ�����Դ�ԧ�ǡ㹧ҹ���� �ٴ�Ѻ���ͧ��ҹ�ǡ (�ѹ����) ��������ѧ㨵��ͧ���������  �ҡ��������ҷ��㹧ҹ����ͧ���͡��㹡�þѲ�ҵ��ͧ �������Ҫͺ�ҹ�������� ���ʹء�Ѻ�������������з����ҹ���ʺ���������  �����������ԡ���١����ʶҹ��ó��ҡ� ���µ��ͧ ���������������㹡�÷ӧҹ��ԡ���ҡ���

ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ความมั่นใจเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้ การทำงานก็เช่นกัน เวิร์คกิ้งมัมคนไหนที่ไม่ค่อยจะมั่นใจในตัวเองสักเท่าไหร่ซึ่งอาจจะมาจากหลายสาเหตุ เช่น เปลี่ยนที่ทำงานใหม่  ได้รับตำแหน่งใหม่  ได้รับมอบหมายให้ทำงานสำคัญๆ หรือ อาจจะเป็นอุปนิสัยส่วนตัว อย่าปล่อยให้ความไม่มั่นใจมาทำลายความสามารถของคุณ มาเริ่มสร้างความมั่นใจในที่ทำงานตั้งแต่ตอนนี้กันดีกว่าค่ะ เพื่อความสำเร็จที่รอคุณอยู่

1.เป็นตัวของตัวเอง การพยายามทำอะไรที่ไม่ใช่ตัวคุณ จะทำให้คุณขาดความมั่นใจไปไม่น้อย

2.อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร โดยเฉพาะกับคนที่เหนือกว่า เพราะจะยิ่งทำให้คุณท้อแท้และหมดความมั่นใจ

3.เชื่อมั่นและยอมรับในความสามารถของตนเอง เพราะถ้าแม้แต่ตัวคุณยังไม่ยอมรับ แล้วคุณจะมีความมั่นใจได้อย่างไร

4.มั่นใจด้วยการแต่งกาย คุณอาจจะต้องตื่นเช้าขึ้นอีกนิด พิถีพิถันเรื่องการแต่งกายอีกสักหน่อย เพราะบุคลิกที่ดีจะช่วยให้คุณมั่นใจขึ้นมาอีกเป็นกอง

5.จัดลำดับความสำคัญของงาน เพื่อจะได้ทำงานทุกอย่างให้เสร็จตามเวลาที่กำหนด และไม่ว่าใครจะถามว่างานไปถึงไหนแล้ว คุณก็จะสามารถตอบได้ทันทีอย่างมั่นใจ

6.ตั้งเป้าหมายในการทำงานและพยายามทำให้ได้ แล้วความมั่นใจก็จะเป็นของคุณ

7.จดบันทึกเรื่องสำคัญๆ ในแต่ละวันเอาไว้กันลืม เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดงานที่สำคัญๆ ไป

8.อัพเดทข้อมูลใหม่ๆ ที่เกี่ยวกับงานอยู่เสมอ เพื่อที่คุณจะได้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งหาความรู้เพิ่มเติมเพื่อเพิ่มทักษะในการทำงานของคุณให้มากขึ้น

9.ฝึกสมาธิเพื่อให้มีสติ สามารถรับมือกับปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาอย่างใจเย็นและรอบคอบ

10.หาวิธีคลายเครียดให้ตัวเอง เพราะการทำงานด้วยความเคร่งเครียดเจ้าอารมณ์ นอกจากจะได้งานที่ไม่มีคุณภาพแล้ว   ยังทำให้ผู้ร่วมงานไม่อยากให้ความร่วมมือด้วย แล้วสุดท้ายคนที่ขาดความมั่นใจก็คือตัวคุณเอง

11.นัดสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงานหรือลูกน้องบ้าง จะได้รู้ว่าพวกเขามีความรู้สึกอย่างไรกับคุณ เพื่อที่คุณจะได้นำมาปรับปรุงตนเองให้เป็นที่ยอมรับ เมื่อคุณเป็นที่ยอมรับ ความมั่นใจก็จะตามมาเองค่ะ

12.มองโลกในแง่ดี พยายามคิดบวกเข้าไว้ จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น

13.ไม่หนีปัญหา จำเอาไว้ว่ายิ่งคุณแก้ปัญหาได้มากไหร่ คุณก็จะมีประสบการณ์ในการทำงานมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการทำงานมากขึ้นด้วย

14.อย่าใส่ใจกับคำนินทาว่าร้าย การรับฟังความคิดเห็นของคนอื่นเป็นสิ่งที่ดีถ้ามันจะช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงตัวเองและการทำงานให้ดีขึ้น แต่ถ้าเป็นคำพูดนินทาว่าร้ายก็อย่าไปใส่ใจเพราะมันจะบ่อนทำลายความมั่นใจของคุณ

15.ยอมรับความผิดพลาดแล้วจำเอาไว้เป็นบทเรียน การเฝ้าคิดแต่ความผิดของตนเองจะทำให้ความมั่นใจลดน้อยลง

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับเคล็ดลับในการสร้างความมั่นใจทั้ง 15 ข้อนี้ ลองนับดูนะคะว่าคุณมีกี่ข้อ ยิ่งมีน้อยแสดงว่าคุณยังมีความมั่นใจน้อยอยู่ พยายามปรับเปลี่ยนแนวคิดและทัศนคติของคุณดูนะคะ แล้วความมั่นใจก็จะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ

ทํายังไงให้ตัวเองมีความมั่นใจ

มีความมั่นใจ ดีอย่างไร

ทำไมถึงไม่มั่นใจ

ทำยังไงให้มั่นใจในตัวเอง pantip