Show
นาฬิกาชีวิต เคล็ดลับสุขภาพดี 24 ชั่วโมงแม้ในเวลาที่คุณหลับพักผ่อน แต่ยังมีบางอย่างที่ยังทำงานอย่างต่อเนื่อง และพร้อมให้บริการคุณตลอดเวลา “แม้ในเวลาที่คุณหลับพักผ่อน แต่ยังมีบางอย่างที่ยังทำงานอยู่อย่างต่อเนื่อง และพร้อมให้บริการคุณตลอดเวลา”เดี๋ยวก่อน.. เราไม่ได้เป็นโฆษณาร้านสะดวกซื้อ แต่เรากำลังพูดถึงอวัยวะต่างๆในร่างกายของมนุษย์ที่ทำงานอย่างแข็งขันไม่มีวันหยุดแม้เสี้ยววินาทีต่างหาก แล้วร่างกายของเรารู้เวลาได้ยังไงในร่างกายของเรา จะมีต่อมเหนือสมอง เป็นต่อมไร้ท่อที่มีชื่อว่า ต่อมไพเนียล (Pineal gland) ทำหน้าที่เป็นเหมือนตาที่สาม โดยเจ้าต่อมไพเนียล จะรับรู้และสร้างฮอร์โมนเซโรโทนินที่ทำให้เรารู้สึกเฟรช คึกคัก ตื่นตัว เมื่อเจอกับแสงสว่างในยามเช้า แม้ในยามที่เราหลับตาอยู่ และในความมืด ต่อมไพเนียลนี่ละที่สร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและหลับสนิท และส่งผลต่อฮอร์โมนตัวอื่นๆในร่างกายด้วย การเชื่อมโยงกับกลางวัน กลางคืน และฮอร์โมนต่างๆในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายทำงานตามช่วงเวลาเพื่อให้สอดคล้องกับเวลาในการดำเนินชีวิต ถ้ามีการกระตุ้นหรือส่งเสริมการทำงานของอวัยวะเหล่านั้นในเวลาที่ถูกต้อง ก็จะส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ แต่หากไม่ทำตามเวลาของนาฬิกาชีวิตก็คือของเสียที่จะสะสมในร่างกาย รวมทั้งการเสื่อมของอวัยวะต่างๆก่อนเวลาอันควร ดังนั้นการทำความรู้จักกับนาฬิกาชีวิตและพยายามปรับไลฟ์สไตล์ของเราให้แมทช์กับการทำงานของอวัยวะต่างๆก็เป็นเคล็ดลับสุขภาพดีแบบง่ายๆ ที่ได้ประโยชน์มากเลยทีเดียว นาฬิกาชีวิตทำงานอย่างไร01.00-03.00 น ช่วงเวลาทำงานของตับ นอนหลับดีที่สุด 03.00-05.00 น. ช่วงเวลาทำงานของปอด ตื่นเช้าขึ้นมาสูดอากาศสดชื่น
05.00-07.00 น.
ช่วงเวลาทำงานของลำไส้ใหญ่ ต้องไปขับถ่าย 07.00-09.00 น. ช่วงเวลาทำงานของกระเพาะอาหาร ข้าวเช้าสำคัญตรงนี้
09.00-11.00 น. ช่วงเวลาทำงานของม้าม
ทำงานกันเถอะ 11.00-13.00 น. ช่วงเวลาทำงานของหัวใจ เบาๆผ่อนคลาย 13.00-15.00 น. ช่วงเวลาทำงานของลำไส้เล็ก งดกินช่วงนี้ สมองแล่น
17.00-19.00 ช่วงเวลาทำงานของไต สดชื่น แจ่มใส ไม่อยู่นิ่ง 19.00-21.00 ช่วงเวลาทำงานของเยื่อหุ้มหัวใจ ทำสมาธิ ผ่อนคลาย
21.00-23.00 น. ช่วงเวลาทำงานของอุณหภูมิในร่างกาย ต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น 23.00-01.00 น. ช่วงเวลาทำงานของถุงน้ำดี ดื่มน้ำก่อนนอน แน่นอนว่า ด้วยภาระ หน้าที่ ความรับผิดชอบต่างๆ อาจจะทำให้เราไม่สามารถดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับเวลาชีวิตได้ทุกวัน แต่อย่างน้อยเมื่อรู้และเลือกปฏิบัติในสิ่งที่พอทำได้ ก็น่าจะเป็นผลดีบ้างไม่มากก็น้อย อย่าลืมว่า สุขภาพดีเป็นสิ่งที่คุณเลือกซื้อไม่ได้ แต่เลือกปฏิบัติได้เพื่อตัวเองและครอบครัวที่คุณรัก หากเลือกปฏิบัติได้ยาก ลองหา บริษัทประกันภัย ที่น่าเชื่อถือ และเลือกซื้อ ประกันโรคร้ายแรง ที่ครอบคลุมเฉพาะโรคที่ต้องใช้เงินจำนวนมากในการรักษา เช่น โรคหลอดเลือดสมอง, โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย, ภาวะโคม่า และ โรคไตวายเรื้อรัง เพื่อเป็นหลักประกันของชีวิต เพราะไม่มีใครรู้อนาคตล่วงหน้าได้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เพียงแต่เราสามารถเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตเราได้ เริ่มต้นเพียงร้อยกว่าบาทต่อเดือนเท่านั้น สมัยนี้เค้าซื้อประกันออนไลน์กันได้ง่ายๆไม่ยุ่งยาก แค่สละเวลาอีกนิดช่วยเป็นหลักประกันชีวิตเราให้มั่นคง มันก็โอเคเนอะแผนประกันแนะนำ
แผนประกันการเดินทาง"ซิกน่าประกันการเดินทางต่างประเทศ" แผนประกันอุบัติเหตุออนไลน์"คุ้มครองคูณสาม รับกรมธรรม์ทันที" แผนประกันภัยโรคร้ายแรง"“โรคร้าย…คุ้มครองครบ”" |