สวัสดีค่าา วันนี้อยากมาแนะนำทริคเล็กๆน้อยๆของเราเองค่ะ ที่จะสร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิต แต่ก่อนเราเป็นคนไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลย เป็นคนที่คิดมากแบบมากๆ กลัวคนอื่นมองมาแบบเราไม่สวย ไม่เก่งบ้างไรงี้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตหรือการแต่งตัว ทุกคนก็อยากจะมั่นใจในการใช้ชีวิต แต่บางทีก็เกิดความกลัวในใจของเราที่สร้างขึ้นมาเอง ไม่กล้าทำบ้าง เจอคนพูดไม่ดีบ้าง พอเจออะไรลบๆกลายเป็นว่ามันบั่นทอนไปหมดจนไม่กล้าทำอะไร เราเลยมาแนะนำ6ข้อนี้ที่ตัวเองทำละได้ผลกับตัวเอง ยังไงชีวิตเรามันมีแค่ครั้งเดียว ใช้ให้คุ้มน้าา ดีกว่าไม่ได้ทำ💖🥹 1. เห็นคุณค่าและค้นหาด้านดีของตัวเอง การที่จะเกิดความมั่นใจในตัวเองขึ้นมาได้ ต้องเริ่มจากตัวเองก่อน พยายามทำความเข้าใจกับตัวเอง และพร้อมที่จะพัฒนาตัวเองเสมอ เพราะเราก็ไม่ได้ด้อยไปกว่าคนอื่นเหมือนกัน ดูแลตัวเองและรักตัวเองให้มากขึ้น 2. ไม่ต้องไปใส่ใจคนที่ toxic พูดจาไม่ดีใส่เรา บางอย่างเราไม่จำเป็นต้องแคร์คนทั้งโลกนะ แคร์ตัวเองบ้าง เวลาใครมาพูดอะไรลบๆใส่ ให้ออกห่างทันที อย่าไปยุ่ง ไม่ต้องไปสนใจ ฟีลหูทวนลมใส่ เพราะพอมีคนแบบนี้อยู่ในชีวิต เขาจะกดเราให้เสียความมั่นใจกว่าเดิม 3. เมื่อทำอะไรสำเร็จควรชื่นชมตัวเองเสมอ ใจดีกับตัวเองและรักตัวเองให้มากขึ้น แม้ว่าวันนั้นจะแต่งตัวสวย ทำงานดี ก็ควรชมตัวเองว่า วันนี้เราสวยจัง วันนี้เก่งมากเลยที่ผ่านมันมาได้ ควรให้กำลังใจกับตัวเอง เพื่อสร้างความมั่นใจในการไปใช้ชีวิต เพราะบางทีการบอกตัวเองแบบนี้ไปเยอะๆซ้ำๆ จะช่วยกระตุ้นให้คิดบวกมากขึ้น 4. กล้าที่จะออกจาก comfort zone เอาชนะความกลัวที่เกิดขึ้นภายในใจ ถ้าอยากที่จะมั่นใจ ก็ต้องลองทำอะไรใหม่ๆ ลองทำงานแบบนี้สิ ลองแต่งตัวแบบที่ไม่เคยแต่ง ลองแต่งหน้าอะไรใหม่ๆ อย่าไปกลัว ค่อยๆ ฝึกฝนที่จะเอาชนะความกลัวทีละนิด เปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดี มันก็ยิ่งจะเพิ่มโอกาสที่ดีให้กับเรา ทั้งสังคมและการทำงานต่างๆ 5. อย่าคิดมากจนเกินไป ความคิดมากเป็นต้นเหตุของความไม่มั่นใจ เราควรเลิกคิดมากกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ เลิกกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น เลิกคิดถึงคำพูดคนอื่น แต่ให้ทำทุกอย่างด้วยความมั่นใจ ยิ่งเราคิดมากเรายิ่งกลัว กลัวจนไม่ได้ลองทำอะไรใหม่ๆสักที 6. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มันแทบจะไม่มีประโยชน์อะไรเลยที่เราจะต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น แค่เราพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิมในทุกๆ วันก็พอแล้ว รักตัวเองให้มากๆ เราทำเพื่อตัวของเราเอง ไม่ได้ทำเพื่อไปแข่งกับใคร ทั้งนี้ทั้งนั้นนอกจากตัวเราเองแล้วที่จะช่วยให้เกิดความมั่นใจมากขึ้น สังคมและเพื่อนของเราก็มีส่วนที่คอยเชียร์อัพให้เรามีความมั่นใจและกล้าแสดงออกหลายๆอย่าง ยังไงก็อยากให้ลองปรับไปใช้ดูกันได้น้าา อย่าลืมรักตัวเองนะคะ🫶🏻🤟🏻❤️ #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน summerbreak #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #มั่นใจในตัวเอง #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #รักตัวเองให้เป็น #สิ่งที่ฉันเป็น #ดราม่าประจำวัน #เม้าท์กับม่อนเมื่อก่อนเคยมีความมั่นใจในตัวเองมาก คิดอะไรเอง ทำอะไรเองคนเดียวได้ แต่พอเข้าช่วงมหาลัย เจอภาวะกดดันต่างๆทั้งการเรียนและสังคม จุดยืน ความคิดต่างๆของตัวเองเข้ากับสังคมไม่ได้ ทำอะไร คิดอะไรก็ผิด สังคมมองไม่ดี จนต้องตามสังคมไปจนบางครั้งก็ไม่มีความมั่นใจ ป็นโรคขาดความมั่นใจไปเลย จากที่คิดอะไรเองได้ กลายเป็นไม่กล้าคิดอะไรเลย เพราะทำอะไรก็ผิด ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเกิดปัญหาแบบนี้ในชีวิต รวมทั้งชอบมีคนนินทาเรา หรือเราไม่ได้ทำแต่เอาเราไปพูดอีกแบบหนึ่งทำให้เราถูกมองไม่ดี ซึ่งตัวเราเองเป็นคนมีความต้านทานต่อสิ่งเหล่านี้ต่ำ แต่ก่อนหน้านนั้นเราไม่ค่อยสนใจเรื่องพวกนี้เลย แต่มันมาเป็นตอนที่เริ่มเรียนมหาลัย คนบางคนในชั้นปีเราก็ไม่เคยคุยแต่อยู่ๆก็ไม่ชอบเรา เพราะเกิดสิ่งเหล่านี้ขึ้น ตอนนี้ทำงานแล้ว ตอนจบมาใหม่ๆเป็นโรคขาดความมั่นใจอย่างรุนแรง คิดอะไรไม่เป็น แต่ตอนนี้ดีขึ้น แต่ตอนนี้อยากกลับไปเป็นเหมือนเดิม ไม่รู้จะต้องทำยังไง เพราะปรึกษาคนที่บ้านก็ไม่ได้ มันกลายเป็นว่าทำไมโตแบบนี้ถึงคิดไม่เป็น ช่วยแนะนำหน่อย “Optimism is the faith that leads to achievement. Nothing can be done without hope and confidence”. - Helen Keller “การมองโลกในแง่ดี เป็นความเชื่อที่จะนำเราไปสู่ความสำเร็จ ไม่มีอะไรที่สามารถสำเร็จได้ โดยปราศจากความหวังและความมั่นใจ” นี่เป็นอีกหนึ่ง quote ที่แพรชอบ ซึ่งสะท้อนอะไรหลายๆ อย่างได้เป็นอย่างดี ในชีวิตของคนเรา ไม่มีอะไรที่เรารู้ได้อย่างแน่นอน แต่สิ่งที่จะนำเราไปสู่ความสำเร็จ ไม่ว่าเราจะต้องผ่านอุปสรรคและเจอกับเรื่องราวที่โหดร้ายมากแค่ไหน นั่นก็คือวิธีคิด วิธีมองโลกของเรา เราต้องมีความหวังและความเชื่อว่า ในที่สุดหลังจากความพยายามของตัวเรา จะนำพาเราไปสู่ชีวิตที่เราต้องการ ความเชื่อในความสามารถของเราโดยไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค นั่นก็คือความมั่นใจในตัวเองนั่นเอง  ความมั่นใจ เป็นทักษะที่จำเป็นและสามารถสร้างขึ้นมาได้ วันนี้แพรมีวิธีการที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างความมั่นใจในตัวเอง 7 ข้อ มาฝากทุกคนกันค่ะ 1.ขยายความเชื่อในความสามารถของตัวเราเอง ตอนเราเป็นเด็กๆ เราฝันอยากเป็นอะไรมากมาย ไม่ว่าจะเป็น หมอ นักบินอวกาศ เราจินตนาการถึงสิ่งที่เราอยากเป็นอย่างเต็มที่ โดยไม่มีความกลัวว่าเราจะเป็นอะไรไม่ได้ ทำอะไรไม่ได้ จนเมื่อเราโตขึ้น เริ่มมีคนใส่ความเชื่อ ความกลัวต่างๆ ให้เรามากมาย จนเราเริ่ม ตั้งคำถามในความสามารถของตัวเราเองว่า จริงๆ แล้วเราทำสิ่งนั้นได้จริงๆ เหรอ Herry Ford ได้กล่าวไว้ว่า “If you think you can or you can’t you’re right” นั่นก็คือ ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำได้หรือทำไม่ได้ คุณคิดถูกต้องแล้ว ดังนั้นการกลับมาสำรวจความเชื่อเกี่ยวกับความสามารถของเรา และพยายามขยายความเชื่อนั้นๆ อะไรที่เรารู้สึกว่าเราไม่เคยทำ มันน่ากลัวก็ลงมือทำ เรามีความสามารถมากกว่าที่เราคิด 2.อย่าให้ความล้มเหลวในอดีตมาเป็นตัวกำหนดชีวิตของคุณ ความล้มเหลว มีผลกระทบก็คือ อาจทำให้เราสูญเสียความมั่นใจ แต่จงจำไว้ว่า ความล้มเหลว เป็นเพียงแค่บทเรียนหนึ่งระหว่างทางที่เรากำลังเดินสู่ความสำเร็จเท่านั้น ทุกครั้งที่ผ่านความล้มเหลวหรือผิดหวัง เราจะได้บทเรียนดีๆ เพื่อให้เราเติบโตและแข็งแกร่งมากขึ้นเสมอ ดังนั้น ความล้มเหลวที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน เป็นเพียงบทเรียนที่เราจะเรียนรู้และทำใหม่ให้ดีขึ้นในอนาคต ไม่ใช่ชีวิตทั้งชีวิตของเรา 3.พูดคุยกับตัวเองในแง่บวก มีงานวิจัยจำนวนมากบอกว่า การพูดกับตัวเองในด้านบวก เช่น เราเป็นคนมีความสามารถ เราจัดการกับปัญหาต่างๆ ได้ เราดูดี เราจะประสบความสำเร็จ เป็นการสร้างกำลังใจ และความเชื่อที่ดี รวมไปถึงการสร้างความมั่นใจของบุคคลนั้นๆ ได้อย่างดี ความมั่นใจในตัวเอง คือความเชื่อในความสามารถของตัวเอง ซึ่งมาจากความคิดภายใน เราต้องเชื่อในตัวเองก่อน ที่จะให้คนอื่นมาเชื่อในตัวเรา 4.คิดบวกเยอะๆ เพื่อหักล้างความคิดลบ วิธีการที่จะช่วยให้เราคิดบวกได้มีดังต่อไปนี้
5.สร้างอุปนิสัยการเรียนรู้อยู่เสมอๆ อุปนิสัยการอยากเรียนรู้ จะทำให้เราเป็นคนที่มี growth mindset นั่นหมายถึงเราสามารถเติบโต พัฒนาศักยภาพ และทักษะได้อยู่เสมอๆ และเมื่อเรามีความรู้สึกว่า เราพัฒนาได้ เรียนรู้ได้ เราจะไม่ย่อท้อต่อปัญหาและความยากลำบาก รวมทั้งทำให้เรามองเห็นโอกาสต่างๆ ในชีวิตมากขึ้นด้วย 6.ก้าวข้ามความสงสัยในความสามารถของตนเอง อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้น ว่าคนเราสามารถพัฒนาความสามารถ และเป็นอะไรก็ได้ตามที่เราอยากจะเป็น ดังนั้น เลิกสงสัยในตัวเอง แต่ให้เปลี่ยนการตั้งคำถามกับตัวเองใหม่ เช่น ฉันไม่มีปัญญาทำมันได้หรอก เป็น ฉันจะต้องทำอะไรที่จะทำมันให้ได้แทน 7.เผชิญหน้ากับความกลัว คนทุกคนล้วนมีความกลัวด้วยกันทั้งสิ้น และบ่อยครั้งเราให้ความกลัวในจิตใจมาหยุดเราไม่ให้เราเติบโตหรือก้าวเดินไปข้างหน้า หรือแม้แต่ความกลัวนั้นๆ ผลักดันให้เราทำอะไรบางอย่างที่ไม่เป็นประโยชน์ หรือดีต่อชีวิตของเราเลย วิธีการเอาชนะความกลัวก็คือ การเผชิญหน้ากับมัน ค่อยๆ ทำในสิ่งที่เรากลัวที่ละนิด จนเรารู้สึกกลัวน้อยลง ความกลัวเป็นเพียงความคิดที่เกิดขึ้นในจิตใจเรา เอาชนะมันให้ได้ |
ว ธ เข าใกล คนท ม นใจในต วเองมาก
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.ketajaman Inc.
