"วิตามินซี" เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ เพราะนอกจากจะมีสรรพคุณที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณแล้ว ยังช่วยบำรุงระบบภายในร่างกาย บำรุงสายตาอีกด้วย โดยวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่มนุษย์ไม่สามารถสร้างได้เองในร่างกาย จำเป็นต้องได้รับจากการทานอาหารเข้าไป ซึ่งพบได้มากในผัก เช่น บร็อคโคลี่ พริกหวาน ผักโขม กะหล่ำดอก และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว แต่หากใครที่ไม่ชอบหรือไม่สามารถทานผัก-ผลไม้บางชนิดได้ ก็อาจจะเลือกอาหารเสริมวิตามินซีไว้เป็นตัวช่วยค่ะ
เชื่อว่าทุกคนคงได้เรียนรู้มาตั้งแต่เด็กกันแล้วว่า วิตามินซีมีส่วนช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด รวมถึงโรคเลือดออกตามไรฟัน แต่ที่จริงแล้ววิตามินซีนั้นมีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายมากกว่าที่คิดค่ะ ซึ่งในวันนี้เรามีข้อมูลวิธีการเลือกวิตามินซีแต่ละประเภท พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกร พร้อม 10 อันดับ อาหารเสริมวิตามินซี คุณภาพดีที่ช่วยแก้ภูมิแพ้ สร้างภูมิคุ้มกัน โดยมีทั้ง Blackmores, Vistra, Now Foods, Mega We Care และอีกหลายยี่ห้อที่พบเห็นได้บ่อยตามร้านขายยาอย่างวัตสันหรือเซเว่น
- แก้ไขล่าสุด: 03-09-2022
ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำการเลือกวิตามินซี
จบการศึกษาปริญญาตรี คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ มีประสบการณ์ทำงานเป็นเภสัชกรประจำร้านขายยามามากกว่า 5 ปี โดยใช้วิชาชีพเภสัชกรในการบริการ ให้คำปรึกษา และคำแนะนำเพื่อให้ผู้ที่มารับบริการได้ใช้ยา วิตามิน
รวมถึงอาหารเสริมได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
วิธีการเลือกวิตามินซี
ในปัจจุบันอาหารเสริมวิตามินซีมีวางขายอยู่มากมายหลายแบบ ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็มีปริมาณของวิตามินซี และส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า วิธีการเลือกซื้อวิตามินซีที่ดีนั้น ควรเริ่มต้นอย่างไรบ้าง
เลือกวิตามินซีประเภทที่รับประทานง่าย
อาหารเสริมวิตามินซีนั้น สามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ แบบเม็ดหรือแคปซูล แบบผง และแบบเยลลีค่ะ ซึ่งเราควรเลือกตามความสะดวกในการบริโภคของตัวเองค่ะ
วิตามินซีแบบเม็ด แคปซูล พกพาสะดวก
อาหารเสริมวิตามินซีแบบเม็ดและแคปซูล ถือเป็นประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากเป็นรูปแบบที่สะดวกในการบริโภค เพราะปกติแล้วหน่วยบริโภคจะอยู่ที่ 1 - 2 เม็ดหรือแคปซูล / วัน หรือขึ้นอยู่กับจำนวนมิลลิกรัมใน 1 เม็ด จึงแนะนำให้ดูวิธีการบริโภคที่เหมาะสมที่ระบุบนฉลากข้างผลิตภัณฑ์ หรือปรึกษาเภสัชกรก่อนการบริโภค และที่สำคัญวิตามินซีประเภทนี้ส่วนมากจะบรรจุไว้ในขวดพลาสติกหรือขวดแก้ว จึงง่ายและสะดวกต่อการพกพาค่ะ
นอกจากนี้ วิตามินซีแบบเม็ดจะมีรสเปรี้ยวนิดหน่อย
ดังนั้น ใครที่ไม่ค่อยชอบรสชาติแบบนี้ แนะนำให้เลือกแบบแคปซูลจะทำให้รับประทานได้ง่ายกว่าแบบเม็ดค่ะ
วิตามินซีแบบผง ราคาถูก ประหยัดค่าใช้จ่าย
วิตามินซีแบบผง เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้บริโภค เนื่องจากมีราคาที่ถูกเมื่อเทียบกับปริมาณที่ได้ สามารถแบ่งทานได้ตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม วิตามินจะเภทนี้มักจะมีบรรจุภัณฑ์ขนาดใหญ่และต้องผสมกับน้ำดื่ม จึงทำให้ไม่สะดวกในการพกพา ดังนั้น คุณอาจลองหาวิตามินซีแบบผงที่แบ่งเป็นซองไว้ 1 ซอง ต่อการบริโภค 1 ครั้ง และสามารถรับประทานได้เลยโดยไม่ต้องผสมน้ำ เพื่อความสะดวกในการรับประทานมากขึ้นค่ะ
นอกจากวิตามินซีจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยการบริโภคแล้ว
ยังสามารถใช้ละลายกับน้ำเพื่อกำจัดคลอรีนได้อีกด้วย โดยการเอาวิตามินซีมาผสมน้ำ แล้วใช้ฉีดไปที่เส้นผมหรือผิวหลังจากขึ้นจากสระว่ายน้ำ เพื่อชำระล้างสารคลอรีนที่ตกค้างออกไปจากร่างกายนั่นเองค่ะ
วิตามินซีแบบเยลลี เหมาะสำหรับเด็ก
ปัจจุบันหลากหลายยี่ห้อได้ผลิตอาหารเสริมวิตามินซีที่เป็นเหมือนกับขนมเยลลีทั่ว ๆ ไปออกวางขาย ซึ่งมีข้อดีตรงที่รับประทานง่าย หากต้องการให้เด็ก ๆ รับประทานวิตามินซีเสริมแบบเม็ดหรือแคปซูลและแบบผง เด็ก ๆ อาจจะเมินหน้าหนีได้ แต่ถ้าเป็นอาหารเสริมแบบเยลลี ที่มีสัมผัสเหนียวนุ่มเคี้ยวได้ รับรองว่าต้องถูกใจเด็ก ๆ อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม วิตามินซีแบบเยลลีอาจมีราคาที่สูงกว่าแบบปกติ จึงต้องคำนวณค่าใช้จ่ายก่อนการเลือกซื้อนะคะ
ปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมต่อวัน คือ 100 มิลลิกรัมขึ้นไป
โดยปกติแล้วปริมาณวิตามินซีที่ผู้ใหญ่ควรได้รับ คือ 100 มิลลิกรัมต่อวัน แต่เนื่องจากวิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติละลายน้ำได้ จึงไม่มีผลเสียต่อร่างกาย หากได้รับเกิน 100 มิลลิกรัมต่อวัน แต่กลับมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยจะช่วยเสริมภูมิต้านทานร่างกายและการบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใส ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจหากอาหารเสริมวิตามินซีมากมายในท้องตลาด จะบรรจุวิตามินซีอยู่ที่ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
มีความเครียดสะสมหรือเป็นภูมิแพ้ ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพิ่มขึ้น แต่ถ้าหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ อย่างไรก็ตาม สภาพร่างกายของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์สำหรับปริมาณที่พอเหมาะต่อร่างกายของคุณค่ะ
อย่าลืมตรวจสอบสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวัน
นอกจากวิตามินซีที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว อย่าลืมตรวจสอบสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะคะ เช่น วิตามินบีที่เป็นสารอาหารที่สำคัญ ซึ่งพบได้มากในธัญพืช ข้าวโพด ข้าวซ้อมมือ โฮลเกรนต่าง ๆ ซึ่งจะทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับกลไกการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยคลายความเหนื่อยล้า คืนพลังให้กับร่างกาย ที่สำคัญจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้น เพื่อนำไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น เราจึงควรพิจารณามื้ออาหารในแต่ละวัน เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนสมบูรณ์ค่ะ
พื้นฐานสำคัญที่ร่างกายควรได้รับในทุก ๆ วัน คือ สารอาหารทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่หรือแร่ธาตุ
วิตามิน และไขมัน หากเราได้สารอาหารที่ครบถ้วน ร่างกายก็จะแข็งแรงสมบูรณ์ แต่หากขาดสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง หรือรับประทานสารอาหารหนึ่งในปริมาณที่มากหรือน้อยเกินไป จะส่งผลทำให้สภาวะในร่างกายไม่สมดุล ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้
10 อันดับ วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ป้องกันหวัด สร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย
เชื่อว่าหลายคนคงอยากหาอาหารเสริมวิตามินซีมาบำรุงสุขภาพกันแล้วใช่ไหมคะ วันนี้เราได้รวบรวม "อาหารเสริมวิตามินซี" ที่ดีและเป็นที่นิยมมาไว้ที่นี่แล้ว ไปดูกันเลยค่ะ
※ 10 อันดับสินค้านี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือ ภญ. พิชภา พงศ์ขจร ในบทความนี้
TOP 5 แนะนำวิตามินซี ได้แก่ :
- Blackmores - วิตามินซี Bio C Acerola Plus 1500mg
- VISTRA - วิตามินซี Acerola Cherry
- Now Foods - วิตามินซี Vitamin C Plus Acerola Cherry 1000 mg.
- Mega We Care - วิตามินซี NAT C
- DII - วิตามินซี Combo C Essentra
ตรวจสอบผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้จากตารางเปรียบเทียบข้อมูลด้านล่าง
1 Blackmores | 2 VISTRA | 3 Now Foods | 4 Mega We Care | 5 DII | 6 Kirkland Signature | 7 Nature's Bounty | 8 DHC | 9 Swiss Energy | 10 Biopharm |
วิตามินซี Bio C Acerola Plus 1500mg | วิตามินซี Acerola Cherry Plus Citrus Bioflavonoids | วิตามินซี Vitamin C Plus Acerola Cherry 1000 mg. | วิตามินซี NAT C | วิตามินซี Combo C Essentra | วิตามินซี Chewable Vitamin C 500 mg | วิตามินซี Vitamin C With Rose Hips | วิตามินซี Vitamin C | วิตามินซี Sambucus Immuno | วิตามินซี Vitamin C Gummy |
มีทั้งสารสกัดจาก Acerola, Rose Hip และใบชาขาว ต้านอนุมูลอิสระ | บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ด้วยสารสกัด Acerola Cherry เข้มข้น | วิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติ ดูดซึมได้ดีแม้กระทั่งตอนท้องว่าง | ช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน | อุดมไปด้วยวิตามินซีจากแหล่งผลไม้ธรรมชาติ ช่วยดูแลร่างกาย | เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้สุขภาพแข็งแรง พร้อมบำรุงผิวพรรณให้สดใส | สารสกัดจาก Rose Hips อุดมไปด้วยวิตามินซี เสริมระบบภูมิคุ้มกัน | แบรนด์ดังจากญี่ปุ่น ช่วยขับสารพิษออกจากตับ ผิวพรรณกระจ่างใส | วิตามินซีแบบเม็ดฟู่พร้อมสารสกัดจาก Elderberry เพิ่มภูมิต้านทาน | วิตามินซีแบบเยลลีรสผลไม้เปรี้ยวหวาน ทานได้ง่ายเหมาะสำหรับเด็ก |
| 400 บาท | 410 บาท | 833 บาท | 219 บาท | 189 บาท | 990 บาท | 374 บาท | 145 บาท | 890 บาท | 60 บาท |
| เม็ด | เม็ด | แคปซูล | แคปซูล | แคปซูล | เยลลี | เม็ด | แคปซูล | เม็ดฟู่ | เยลลี |
| 40 เม็ด | 45 เม็ด | 90 แคปซูล | 30, 50, 150 แคปซูล | 30 แคปซูล | 500 เม็ด | 100 เม็ด | 60, 120, 180 แคปซูล | 20 เม็ด | 20 ชิ้น |
| รับประทานพร้อมอาหาร วันละ 1 เม็ด | 1 เม็ด | รับประทานวันละ 1 แคปซูล | 1 แคปซูล | รับประทานวันละ 2 ครั้งแบ่งทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น | 1 - 2 เม็ด | 1 เม็ด | 2 แคปซูล | รับประทานวันละ 1 เม็ด | รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละไม่เกิน 8 เม็ด |
| 1,500 มิลลิกรัม | 1,000 มิลลิกรัม | 1,000 มิลลิกรัม | 1,000 มิลลิกรัม | 1,000 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | 1,000 มิลลิกรัม | 501 มิลลิกรัม | 50 มิลลิกรัม | 30 มิลลิกรัม |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
| เม็ด |
| 40 เม็ด |
| รับประทานพร้อมอาหาร วันละ 1 เม็ด |
| 1,500 มิลลิกรัม |
2
| เม็ด |
| 45 เม็ด |
| 1 เม็ด |
| 1,000 มิลลิกรัม |
3
| แคปซูล |
| 90 แคปซูล |
| รับประทานวันละ 1 แคปซูล |
| 1,000 มิลลิกรัม |
4
| แคปซูล |
| 30, 50, 150 แคปซูล |
| 1 แคปซูล |
| 1,000 มิลลิกรัม |
5
| แคปซูล |
| 30 แคปซูล |
| รับประทานวันละ 2 ครั้งแบ่งทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น |
| 1,000 มิลลิกรัม |
6
| เยลลี |
| 500 เม็ด |
| 1 - 2 เม็ด |
| 500 มิลลิกรัม |
7
| เม็ด |
| 100 เม็ด |
| 1 เม็ด |
| 1,000 มิลลิกรัม |
8
| แคปซูล |
| 60, 120, 180 แคปซูล |
| 2 แคปซูล |
| 501 มิลลิกรัม |
9
| เม็ดฟู่ |
| 20 เม็ด |
| รับประทานวันละ 1 เม็ด |
| 50 มิลลิกรัม |
10
| เยลลี |
| 20 ชิ้น |
| รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละไม่เกิน 8 เม็ด |
| 30 มิลลิกรัม |
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิตามินซี
หลายคนอาจมีคำถามที่สงสัยเกี่ยวกับวิตามินซี เช่น วิตามินซีช่วยให้ผิวขาวขึ้นจริงหรือไม่ รวมไปถึงวิธีการกินวิตามินซี และปริมาณที่เราควรได้รับในแต่ละวัน วันนี้เรามีผู้เชี่ยวชาญหรือเภสัชกรมาให้คำตอบค่ะ
วิธีการรับประทานวิตามินซีที่ถูกต้องมีอะไรบ้าง และควรกินวิตามินซีตอนไหนดี ?
เราขอแนะนำให้รับประทานวิตามินซีหลังอาหาร เพื่อป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยควรรับประทานวิตามินซีครั้งละไม่เกิน 1,000 มิลลิกรัม และแบ่งรับประทานออกเป็นวันละ 2
- 3 ครั้งเพื่อการดูดซึมที่ดีมากยิ่งขึ้น เพราะวิตามินซีมีจุดอิ่มตัวในการดูดซึม โดยวิตามินซีที่เป็นส่วนเกินจะถูกขับออกทางไตพร้อมกับปัสสาวะ ซึ่งหากปริมาณส่วนเกินนี้มีมากเกินไปอาจทำให้ไตเกิดการระคายเคืองได้
วิตามินซีช่วยให้ขาวขึ้นได้จริงหรือไม่ ?
วิตามินซีช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้มากขึ้นโดยควรรับประทานอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัมอย่างต่อเนื่อง เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติยับยั้งเม็ดสีเมลานิน แต่จะไม่สามารถทำให้กระจ่างใสหรือมีสีผิวที่ขาวสว่างไปมากกว่าสีผิวเดิมของเราได้ นอกจากนี้
วิตามินซียังมีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนัง จึงช่วยทำให้ผิวดูเรียบเนียนและเต่งตึงได้อีกด้วยค่ะ
วิตามินซีช่วยแก้ภูมิแพ้ได้หรือไม่ ?
วิตามินซีมีส่วนช่วยในการลดอาการภูมิแพ้ได้ เพราะมีคุณสมบัติยับยั้งการหลั่งสารฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ต่าง ๆ โดยเราต้องรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงถึงวันละ 1,000 - 2,000 มิลลิกรัมอย่างต่อเนื่อง 1 เดือนขึ้นไป นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยลดระยะเวลาในการเป็นหวัดได้อีกด้วยค่ะ
บทส่งท้าย
วิตามินซีนั้นไม่ได้มีคุณสมบัติเพียงแค่ป้องกันโรคหวัดและโรคเลือดออกตามไรฟันเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของระบบหมุนเวียนโลหิต และบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียน ขาวกระจ่างใสอีกด้วย โดยมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ อย่างไรก็ตาม สารอาหารทุกอย่างจะต้องได้รับในปริมาณที่เหมาะสมจึงจะได้ประโยชน์สูงสุดและแบ่งรับประทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมได้เพียงพอค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
บทความยอดฮิต
10 อันดับ โปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ปรับสมดุลลำไส้ มีพรีไบโอติก
จุลินทรีย์หลายชนิดเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยกลุ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เหล่านี้จะถูกเรียกว่า โปรไบโอติก (Probiotic) ซึ่งพบได้ในอาหารประเภทหมักดองหลายประเภท แม้ว่าจะหาทานได้ไม่ยาก แต่ก็มักจะมีส่วนผสมอื่น ๆ แฝงและไม่เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลหรือไขมัน ดังนั้น โปรไบโอติกในรูปแบบอาหารเสริมจะช่วยให้ร่างกายได้ดูดซึมโปรไบโอติกอย่างเต็มที่มากขึ้นค่ะในวันนี้เรามีวิธีการเลือกโปรไบโอติก พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกรมาฝากทุกคน ทั้งยังได้รวบรวม 10 อันดับ โปรไบโอติก ทั้งรูปแบบเม็ด แคปซูล และผงชง จากหลากหลายแบรนด์ดัง เช่น Meridlife, Lacto-fit, BRAND'S และ Interpharma มาเป็นไอเดียในการเลือกซื้อ ซึ่งจะช่วยทำให้การเลือกโปรไบโอติกเป็นเรื่องง่ายขึ้น ช่วยให้เราแข็งแรง มีสุขภาพดี และขับถ่ายได้คล่อง อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ปลอดภัยจากโรคร้ายค่ะ
10 อันดับ โปรตีนลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ช่วยลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ
โปรตีนมีคุณสมบัติในการสร้างกล้ามเนื้อจึงเหมาะสำหรับผู้ชายที่ชื่นชอบการออกกำลังกายโดยเฉพาะผู้ที่ต้องเล่นกล้ามและสร้างกล้ามเนื้อ แต่แท้จริงแล้วผู้หญิงก็สามารถทานโปรตีนได้เช่นกัน แถมยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักในระหว่างที่อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร ที่สำคัญ โปรตีนส่วนใหญ่จะมีแคลอรี่ต่ำ เนื่องจากมีปริมาณไขมันและน้ำตาลที่น้อยมากเป็นตัวช่วยในการฟิตหุ่นได้อีกด้วยวันนี้เรามีวิธีการเลือกโปรตีนลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำจากเทรนเนอร์มาแชร์ให้กับผู้ที่รักการออกกำลังกายทุกคน นอกจากนี้ เรายังมี 10 อันดับ โปรตีนลดน้ำหนัก แนะนำ ทั้ง Optimum Nutrition (ON), DYMATIZE, Amway, ProFlex ที่มีความหลากหลายทั้งในแง่ของปริมาณโปรตีน วิธีการผลิต รวมไปถึงรสชาติให้ทุกคนได้เลือกตามความชื่นชอบของตัวเองกันค่ะ
10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนดี ปี 2022 เร่งการเผาผลาญ ปลอดภัย
หลายคนมักตั้งคำถามว่า "ทำไมการลดน้ำหนักจึงไม่ง่ายเท่ากับตอนที่น้ำหนักขึ้น?" แม้จะคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่น้ำหนักก็ลดลงได้เพียงไม่กี่กิโลเท่านั้น หรือแทบไม่ลดลงเลยสำหรับบางคน หลายคนจึงหันไปพึ่ง "อาหารเสริมลดน้ำหนัก" อีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้การลดเร็วขึ้นและน้ำหนักลงได้มากกว่าเดิม เพื่อให้คุณเสกหุ่นผอมเพรียวได้ดั่งใจ ซึ่งวันนี้เราจะมาเจาะลึกวิธีการเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกรโดยเฉพาะอาหารเสริมลดน้ำหนักในปัจจุบันมีหลายยี่ห้อและหลายสูตร แต่ตามท้องตลาดนั้นมีอยู่หลายยี่ห้อที่ยังไม่ได้มาตรฐาน ในวันนี้เราจึงได้สำรวจและคัดเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐานและเป็นที่นิยมกันในหมู่ผู้ลดน้ำหนัก นำมาจัดทำเป็น 10 อันดับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ให้ทุกคนได้เลือกซื้อกันง่ายขึ้น เพื่อเนรมิตรหุ่นสวยได้จริงโดยไม่เป็นอันตรายค่ะ
10 อันดับ เอนชัวร์ สูตรไหนดี ปี 2022 ผลิตภัณฑ์อาหารสูตรครบถ้วน หอมอร่อย ดื่มง่าย
สารอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของทุกคน เราจึงควรบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ตามหลักโภชนาการ เพื่อรับสารอาหารที่ครบครันในแต่ละวัน อาทิ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุชนิดต่าง ๆ เพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรง ไม่ป่วยหรือเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ด้วยความที่พฤติกรรมการบริโภคในยุคสมัยใหม่เปลี่ยนแปลงไป รวมไปถึงอาหารส่วนใหญ่ที่มีขายตามท้องตลาดยังมักมีสารอาหารไม่ครบถ้วนหรือไม่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ร่างกายของเราจึงอาจขาดสารอาหารบางชนิดได้ แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไปครับ เพราะในบทความนี้ เราจะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับเอนชัวร์ (Ensure) หรือ ผลิตภัณฑ์อาหารสูตรครบถ้วนที่จะเข้ามาตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนยุคใหม่ให้ได้รับสารอาหารอย่างครบครัน แถมยังดื่มง่าย หอม อร่อย มีคุณภาพดี ที่สำคัญ ยังเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อการบริโภคที่มีราคาไม่สูงจนเกินไปเมื่อเทียบกับคุณภาพที่ได้รับ ดังนั้น เรามาดูรายละเอียดที่ควรรู้เกี่ยวกับวิธีการเลือกเอนชัวร์ แล้วมาตรวจสอบดูว่า เอนชัวร์ยอดนิยม 10 สูตรที่เราคัดสรรมาแนะนำนั้นจะมีอะไรบ้าง !
10 น้ำมันงาดําสกัดเย็น ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 สรรพคุณเยอะ รวมแบบแคปซูลและน้ำ
งาดำเป็นที่รู้จักกันดีในวงการอาหารเพื่อสุขภาพว่าเป็นราชันแห่งธัญพืช เนื่องจากเป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญอย่างเซซามินที่มีสรรพคุณในการช่วยบำรุงเส้นผมและผิวพรรณ ทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบการทำงานของร่างกาย อย่างระบบประสาทและสมอง ระบบเลือด และระบบการทำงานของไตด้วย อีกทั้งปัจจุบันก็ได้มีงาดำสกัดที่อยู่ในรูปของน้ำมันงาดำสกัดเย็น จึงเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของแหล่งสารอาหารที่เราจะมาแนะนำกันในบทความนี้ค่ะจากสรรพคุณที่หลากหลายของงาดำ ส่งผลให้น้ำมันงาดำสกัดเย็นเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่มีให้เลือกซื้อด้วยกันหลายแบรนด์ โดยมีทั้งแบบที่เป็นแคปซูลและแบบน้ำมัน ในบทความนี้เราจึงได้รวบรวมวิธีการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากน้ำมันงาดำสกัดเย็น พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกรโดเยฉพาะ และยังมี 10 น้ำมันงาดำสกัดเย็นยอดนิยมและน่าเชื่อถือ มีมาตรฐานรับรองความปลอดภัย มาฝากทุกคนกันค่ะ
10 อันดับ แคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 บำรุงกระดูก ดีต่อผู้สูงอายุ คนท้อง
ทุกคนคงได้เรียนรู้มาตั้งแต่วัยเด็กกันแล้วว่า แคลเซียมนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายมากแค่ไหน เพราะแคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการสร้างความหนาแน่นของมวลกระดูก และฟันให้แข็งแรง ทั้งยังป้องกันโรคกระดูกเสื่อม โรคกระดูกพรุน และอื่น ๆ สำหรับแหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูงนั้น ได้แก่ กลุ่มอาหารจำพวกผักใบเขียว นม และพืชถั่วตระกูลต่าง ๆ แต่ในปัจจุบันที่ผู้คนมักใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ จึงมักจะไม่ได้ใส่ใจกับอาหารการกินมากเท่าไหร่นัก จึงทำให้พบกับปัญหาที่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในแต่ละวัน ดังนั้น จึงควรหาอาหารเสริมแคลเซียมมาไว้เป็นตัวเสริม เพื่อช่วยดูแลร่างกายของเราในวันนี้ทางทีมงานมายเบสท์จะมาแบ่งปันข้อมูล เพื่อให้ทุกคนได้รู้จักกับอาหารเสริมแคลเซียม และเรียนรู้วิธีการเลือกอาหารเสริมแคลเซียม พร้อมคำแนะนำจากเภสัชกร ที่สำคัญเรายังมี 10 อันดับ อาหารเสริมแคลเซียมจากแบรนด์ดังที่ได้มาตรฐาน ไม่ว่าจะเป็น OMG, RoyalLife, Blackmores, Zenji, Vistra มาแนะนำเพื่อเป็นแนวทางให้กับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมแคลเซียมกันอยู่ค่ะ
10 อันดับ อาหารเสริมกรดอะมิโน ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
อาหารเสริมกรดอะมิโน ถือเป็นหนึ่งในอาหารเสริมเพื่อสุขภาพและความงามที่จำเป็นต่อร่างกาย และเนื่องจากกรดอะมิโนที่จำเป็นนั้นไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายมนุษย์สามารถผลิตเองได้โดยง่าย จึงทำให้อาหารเสริมกรดอะมิโนกลายเป็นสินค้าที่ขายดีควบคู่ไปกับเทรนด์รักสุขภาพที่กำลังมาแรงในปัจจุบัน ซึ่งกรดอะมิโนเหล่านี้ก็มีหลากหลายชนิดแตกต่างกันไป เช่น BCAA, Arginine และ Sistein เป็นต้นในบทความนี้ เราจะพาทุกคนมาศึกษาเรื่องวิธีการเลือกอาหารเสริมกรดอะมิโนแบบละเอียดขึ้นพร้อมคำแนะนำจากเภสัชกรโดยเฉพาะ รวมถึงแนะนำ 10 อาหารเสริมกรดอะมิโนแบรนด์ยอดนิยมทั้ง NAR LABS, Amino VITAL, GNC, Optimum Nutrition เพื่อที่จะได้ทราบถึงข้อมูลที่เพียงพอก่อนตัดสินใจซื้ออาหารเสริมกรดอะมิโนมาบริโภคและได้สินค้าที่มีประสิทธิภาพคุ้มค่าครับ
Item Lists ยอดฮิต
ค้นหาจากหมวดหมู่
ของใช้ในบ้าน
ผลิตภัณฑ์ซักรีด, อุปกรณ์ทำความสะอาด, ของใช้ส่วนตัว
เครื่องใช้ไฟฟ้า, PC
อุปกรณ์ไอที, โน้ตบุ๊ก, หูฟัง
เครื่องสำอาง, สกินแคร์
ผลิตภัณฑ์ดูแลผม, ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ, น้ำหอม
สุขภาพ
อุปกรณ์การแพทย์, อาหารเสริม, อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
อาหาร, เครื่องดื่ม
เครื่องดื่ม, อาหารสุขภาพ, อาหาร
เครื่องใช้ในครัว
อุปกรณ์ครัว, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัว, อุปกรณ์เบเกอรี่
แฟชั่น
แว่นตา, กระเป๋า, กระเป๋าแบรนด์เนม
รองเท้า
รองเท้า, อุปกรณ์เสริมรองเท้า, รองเท้ากีฬา
นาฬิกา, เครื่องประดับ
นาฬิกา, เครื่องประดับ
แม่และเด็ก
ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก, ของเล่นเด็กเล็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่
เฟอร์นิเจอร์, อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน, รีโนเวท
ของตกแต่งบ้าน, เฟอร์นิเจอร์, สุขภัณฑ์ห้องน้ำ
งานอดิเรก
ของสะสม , ศาสนาและความเชื่อ , บ้านและสวน
DIY, อุปกรณ์
อุปกรณ์ในบ้าน, เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์เครื่องเขียน
สัตว์เลี้ยง
อุปกรณ์สัตว์เลี้ยง, อาหารสัตว์เลี้ยง, ยาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง
หนังสือ
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือทั่วไป, นวนิยาย
รถยนต์, รถจักรยานยนต์, อุปกรณ์เสริม
รถยนต์, อุปกรณ์เสริมรถยนต์, รถจักรยานยนต์
ท่องเที่ยว
กระเป๋าเดินทาง, อุปกรณ์เดินทาง, โรงแรม
สมาร์ทโฟน, มือถือ, อุปกรณ์เสริมมือถือ
โทรศัพท์มือถือ, อุปกรณ์เสริมมือถือ
การลงทุน
กองทุน, หุ้น, คริปโตเคอเรนซี่
เครดิตการ์ด, สินเชื่อ, ประกัน
ประกัน, สินเชื่อ, บัตรเครดิต
ดนตรี
เครื่องดนตรีสากล, เครื่องดนตรีไทย
บริการ
คลินิกความงาม, สุขภาพ, เดลิเวอรี่