THAIRATH MEMBERSHIP
Live ชมรายการสด
ข่าว
ข่าว
- ข่าวล่าสุด
- พระราชสำนัก
- ทั่วไทย
- ในกระแส
- การเมือง
- เศรษฐกิจ
- ต่างประเทศ
- อาชญากรรม
- ยานยนต์
- เทคโนโลยี
- ราคาทองคำ
- รายงานพิเศษ
กีฬา
- ฟุตบอลต่างประเทศ
- ฟุตบอลไทย
- Sport insider
- ไฟต์สปอร์ต
- กีฬาโลก
- วิดีโอ
- แกลเลอรี่
- ซีเกมส์ 2021
ไทยรัฐทีวี
- ดูย้อนหลัง
- วาไรตี้บันเทิง
- กีฬา
- ผังรายการ
- Live
โปรโมชั่น
โปรโมชั่น
- ซื้อ-ขาย
- ส่วนลด
- เช็คราคา
Thairath Talk
หนังสือพิมพ์
คอลัมน์
บันเทิง
ดวง
หวย
นิยาย
วิดีโอ
Podcast
ไลฟ์สไตล์
กิจกรรม
Thairath Plus
Thairath Plus
- Speak
- Money
- Everyday Life
- Nature Matter
- Subculture
- Futurism
- Spark
Mirror
Mirror
100 ปี ชาตกาล
กำพล วัชรพล
- ร่วมงานกับเรา
- เกี่ยวกับเรา
- ติดต่อเรา
- ติดต่อโฆษณา
facebookfacebook twittertwitter instagraminstagram youtubeyoutube
ความดันสูงกินสมุนไพรอะไรดี? สมุนไพรลดวามดันโลหิตสูง เป็นสมุนไพรที่สามารถหาได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ซึ่งโรคความดันโลหิตสูงนั้นเป็นอีกโรคหนึ่งที่คนไทยเผชิญอยู่ไม่น้อย หลายคนก็ไปหาหมอกินยาก็ยังไม่ช่วย ลองหันมาเปลี่ยนใช้สมุนไพรแก้ความดันหรือทานอาหารลดความดันกันดู ซึ่งสมุนไพรลดความดันบางชนิดก็สามารถรับประทานได้เลย บางชนิดก็สามารถนำมาทำเป็นสูตรน้ำสมุนไพรลดความดันได้ ซึ่งเราก็ได้รวบรวมสมุนไพรลดความดันมาให้แล้วทั้งหมด 10 ชนิด ดังนี้
- 10 สมุนไพรพื้นบ้าน ช่วยลดความดัน หาได้ง่าย ๆ แม้ในห้องครัว
- 1. กระเทียม
- 2. ใบกะเพรา
- 3. ตะไคร้
- 4. ขิง
- 5. ขึ้นฉ่าย
- 6. ใบบัวบก
- 7. กระเจี๊ยบแดง
- 8. มะรุม
- 9. อบเชย
- 10. ฟ้าทะลายโจร
- ชาสมุนไพรลดความดัน คุณเองก็ทำกินเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
- 1. ชาตะไคร้
- 2. ชามะรุม
- 3. ชาขิง
- 4. ชากระเจี๊ยบแดง
- 5. ชาขึ้นฉ่าย
1. กระเทียม
ไม่ว่าบ้านไหนก็ก็ต้องมีกระเทียมติดห้องครัวกันอยู่แล้วใช่ไหมล่ะ ซึ่งการทานกระเทียมสดสามารถเป็นอาหารลดความดันได้ เพราะมีสาร Allicin และ Ojoene ที่มีคุณสมบัติลดไขมันในหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น แนะนำให้กินหัวกระเทียมแก่แบบสดจะมีสรรพคุณดีกว่า
2. ใบกะเพรา
โดยปกติแล้วเมนูกะเพราก็เป็นที่นิยมของคนไทยอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถนำใบกะเพรามาทำเป็นชาสมุนไพรลดความดันได้ หากทานเป็นประจำสามารถลดความดันสูงได้ จากคำแนะนำของ คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
3. ตะไคร้
สมุนไพรแก้ความดันตัวถัดมาเป็นที่คุ้นเคยกันมาก ๆ นั่นคือ ตะไคร้ เรามักจะใช้ตะไคร้เป็นเครื่องปรุงในการทำต้มยำ แต่ตะไคร้ก็มีประโยชน์มากกว่านั้นคือช่วยลดความดันได้ เนื่องจากมีฤทธิ์ขับลมและขับปัสสาวะ นอกจากนำตะไคร้มารับประทานเป็นอาหารลดความดันแล้ว กลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้ยังช่วยทำให้ผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดหัวได้เห็นผลเลยทีเดียว
4. ขิง
ความดันสูงกินสมุนไพรอะไรดี สมุนไพรอีกชนิดคือขิงเป็นสมุนไพรลดความดันที่มีฤทธิ์ร้อน จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี วิธีการกินคือให้ฝานขิงบาง ๆ มาต้มกินกับน้ำเปล่า วันละ 1 แก้ว ก็จะช่วยให้อาการความดันสูงบรรเทาลงได้ แต่ไม่ควรทานมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้
5. ขึ้นฉ่าย
เป็นสมุนไพรแก้ความดันที่ชาวเอเชียใช้กันมาอย่างยาวนาน ขึ้นฉ่ายเป็นพืชที่มีโพแทสเซียมสูง จึงช่วยขับปัสสาวะ ทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้เป็นอย่างดี ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้อีกด้วย สามารถทานแบบสดหรือนำมาคั้นเป็นน้ำได้เช่นกัน
6. ใบบัวบก
ใบบัวบกสามารถกินเป็นอาหารลดความดันได้เช่นเดียวกัน เนื่องจากในใบบัวบกมีกรด Madecassic กรด Asiatic และสาร Asiatic side ที่นอกจากจะช่วยแก้ช้ำใน แก้อักเสบและสมานแผลได้แล้วยังมีสรรพคุณทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
7. กระเจี๊ยบแดง
เรามักนิยมนำกระเจี๊ยบแดงมาต้มกินเป็นน้ำกระเจี๊ยบที่ใครหลาย ๆ คนชอบ แต่รู้หรือไม่ว่ากระเจี๊ยบแดงนั้นช่วยทำให้หลอดเลือดแข็งแรง เพราะมีสารแอนโธไซยานินนั่นเอง จึงเหมาะสำหรับคนที่เผชิญปัญหาภาวะความดันโลหิตสูง
8. มะรุม
มะรุมนั้นช่วยลดระดับไขมันในเลือด ลดความดันโลหิต หรือจะแก้ท้องผูก บำรุงสายตา ก็ได้ทั้งนั้น ซึ่งมะรุมเป็นพืชที่สามารถกินได้เกือบทุกส่วน เช่น ฝักอ่อน ช่อ ใบ อีกทั้งยังเอามาประกอบอาหารเป็นอาหารลดความดันได้อีกด้วย
9. อบเชย
งานวิจัยของญี่ปุ่นระบุไวว่าอบเชยสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ และด้วยกลิ่นหอมหวานละมุนของอบเชย ทำให้กินง่าย นอกจากช่วยลดความดันโลหิตแล้วยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ถือว่าเป็นสมุนไพรลดความดัน เบาหวาน ได้สองต่อเลยทีเดียว
10. ฟ้าทะลายโจร
เห็นคำว่าฟ้าทะลายโจร ก็จะนึกถึงความขมปี๋ขึ้นมาทันใด แต่สรรพคุณในการรักษาโรคต่าง ๆ นั้นมีเต็มเปี่ยม ประโยชน์ของฟ้าทะลายโจรนั้นมีฤทธิ์เย็น มีสรรพคุณในการลดความดัน ทำให้หลอดเลือดขยายตัว จึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
ชาสมุนไพรลดความดัน คุณเองก็ทำกินเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
พอทราบกันไปแล้วว่าสมุนไพรลดความดันนั้นมีอะไรบ้าง บางชนิดก็สามารถนำมาทำเป็นชาสมุนไพรลดความดัน สูตรน้ำสมุนไพรลดความดันได้ ว่าแล้วไปดูกันเลยว่าจะมีสูตรไหนที่น่าสนใจ
1. ชาตะไคร้
เริ่มจากการนำตะไคร้มาต้มในหม้อจนเดือด หากอยากเพิ่มความหอมอีกก็ใส่ใบเตยลงไปด้วย เพียงเท่านี้ก็จะได้ดื่มชาตะไคร้แก้ความดันแล้ว
2. ชามะรุม
ให้นำใบมะรุมมาตากแดดให้แห้งจนกรอบ จากนั้นเอามาต้มน้ำ ก็จะได้ชามะรุมแล้ว แต่อย่าทานมากเกินไปเพราะอาจทำให้ท้องเสียได้ สตรีมีครรภ์ไม่ควรทาน
3. ชาขิง
การทำคือนำขิงไปต้มในน้ำเดือด เคี่ยวจนได้เป็นน้ำขิงออกมา อาจจะเติมน้ำตาลนิดหน่อยเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น นอกจากจะช่วยลดความดันแล้ว ชาขิงยังช่วยในการบรรเทาอาการหวัด ภูมิแพ้อีกด้วย
4. ชากระเจี๊ยบแดง
ให้นำดอกกระเจี๊ยบแดงไปตากแห้งและนำมาต้มดื่มหรือจะเอามาบดก่อนต้มก็ได้ รสชาติที่ได้จะค่อนข้างเปรี้ยว สามารถเติมน้ำผึ้งได้ตามใจชอบ แต่ก็ไม่ควรมากเกินไป
5. ชาขึ้นฉ่าย
นอกจากการกินขึ้นฉ่ายแบบสด ๆ แล้วยังสามารถทำเป็นชาขึ้นฉ่ายได้โดยเอาทั้งก้านและใบไปตากแดดให้แห้งและนำมาทำเป็นชาดื่มจะช่วยลดความดันได้เป็นอย่างดี
หากใครที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง แล้วอยากหาสมุนไพรลดความดันกิน สามารถหาสมุนไพรต่าง ๆ ข้างต้นนี้มารับประทานกันได้ บางชนิดเป็นสมุนไพรพื้นบ้านลดความดัน เป็นพืชผักสวนครัว ซึ่งหาได้ง่ายมาก ใครอยากซื้อแบบสำเร็จก็มีแบรนด์สมุนไพรดัง ๆ น่าเชื่อถืออย่างอ้วยอันโอสถ สรรพคุณก็เพียบ แต่ควรเริ่มต้นที่พฤติกรรมการกินอาหาร ไม่ควรทานเค็ม และทำอาหารทานเองจะดีที่สุด