ใส่รีเทนเนอร์ครั้งแรกเจ็บไหม

����͹ �����෹��������á

㹷���ش������ҷ��Ѵ�͡�Ѻ���ѡ�� ������� 5 ��
�͹����͡���ҹ�ҡ�͡�͡ �纨ԧ����������������
�������෹�������稡��պ��Ѻ��ҹ �����������ͧ����
�͡�Ѻ��ҹ���ѡ 2 �ѹ���ش��� ʧ����˧�͡����
���ǡ��繨ԧ � ���ͧ�ҡ��෹�����ѹ���˧�͡�ҡ�Թ�
����Ẻ��ҹ�������Ǵ�͡�ҡ�鹿ѹ ���������ٻ����
�ѹ�Ъ��Ѻ��� ��������ա �繪�ǧ���ҹ���ͪ�ǧ��㨡������������͹�ѹ���
����͹
1.�Ͷʹ����ͧ��� ���稵�ͧ������пѹ�ء�������ѧ�ҡ������������������Ҩ�ТѴ�������§
2.��ѧ�ҡ������ ���ҡ�Ѻ��ҹ��� (�óպ�ҹ�Ť�ԹԤ) ����ͧ�����蹴��ѡ�ѡ ������ҡ���� ���ᾷ�����ԹԤ��� ������
��෹������յ�ͧ��ЪѺ�Ѻ�ѹ����������¤�����ҵ�ͧ�� ����������ҹ

Create Date :07 ���Ҥ� 2553 Last Update :7 ���Ҥ� 2553 17:02:09 �. Counter :Pageviews. Comments :19

  • twitter
  • google

  • Comment
    *�� code html ���觢�ͤ�����੾����Ҫԡ


  • ��ҡ�Ѵ��෹�����ҡ
    ��: �� IP: 124.157.160.213 20 �չҤ� 2553 23:35:01 �.
  • �͹��������������ͧ������� ��ҡ���ѧ���������������� �褧�ա�ҹ���Ҩ������෹���� ����
    ��: poppy IP: 124.120.236.8 2 ���Ҥ� 2553 17:10:25 �.
  • ��ҡ����ҡ���ҷ�������
    ��: ���� ���ͧ IP: 125.27.86.107 29 ��Ȩԡ�¹ 2553 18:34:27 �.
  • ���ᾧ��͡�����෹���������ҷӷ�����ͧ��
    1000 �����ͧ ��ҡ������ ���Ҷ��������
    0824759184
    ��: ��ӵ�� IP: 180.183.210.170 19 ���Ҥ� 2554 10:12:27 �.
  • �Ը���ҧ����ͧ���ҧ���������÷Ӥ������Ҵ����ͧ���ҧ������շ��١�Ը��������˹�Ҩ���»���ҷ���ѹ���ǡ�Ѻ�֧��ҹ������������㨡Ѻ�����ҧ����ͧ���ҧ��������͡������Ҵ��������¹Ф����¤���Ҵ��鹵͹������ФԴ�������Ӥѭ����þ��Դ�ҡ��˹�Ҿѧ������������ʹ����ҷչ������������á��������������Ѻ�Ը������ͧ���ҧ������չ�鹾����������������͡�ѹ2�Ըյ������С��ź����ͧ���ҧ�������Ẻ�������������鹨ҡ��չ������ѹ�Ѻ�á��ԧ����Ǥ�չ���������Ẻ���Ẻ��Ӽ���������й���ѹ������ǹ������Ǽ�Ե�ѳ���������ШӤ��SensibioH2O�ͧBioderma����繼�Ե�ѳ����ҧ����ͧ���ҧ�ٵù�ӷ����ҧ����ͧ���ҧ�͡�����Ҵ��������ٵ�੾������Ѻ����������Ф�����ͧ��ҧ����ͧ���ҧ������շء�ѹ��ǹ�������˹�ҨѴ���������ͧ���ҧ�ѹ��Ӿ���й�������Ե�ѳ��Ӥ������ҴẺ����ѹ���ͤ�չ�������������С��Ҥ����������ö�Ӥ������Ҵ������֡������੾������ѾẺ�ѹ��ӷ����ҧ�͡�ҡ��觵�ͧ��չ����������ҹ�鹶֧����������չ���������ù���ش�ʹ��Ш�㨵�ͧ¡���ShuUemura�Ҩ���Ҥ��٧˹���������ҡ��ǹ����ҤҶ١ŧ��˹��¡��ͧ�ͧDHC,Clinique���Fancl�ҵ�ͧ��÷ҧ�Ѵ���١ʵҧ���ԧ��ͧ��຺�������᷹�����Ը��礧������������ҧ����ͧ���ҧ���Ҵ��������������ѧ��������ժغ��չ���������紨���з��������բͧ����ͧ���ҧ�Դ�͡����ҹ������������Ǥ��
    ��: onlineshop (loveyoupantip
    ) 25 �á�Ҥ� 2554 0:51:13 �.
  • ������¹����ѷ
    ��: register (loveyoupantip
    ) 16 �ԧ�Ҥ� 2554 4:01:19 �.
  • ��ҡ�����෹�������������Ҥ����
    ��: �� IP: 125.27.196.85 11 �ѹ��¹ 2554 10:58:32 �.
  • ��
    �ͧ��� 3000 ��зӡѺ��ԹԤ���Ѵ�ѹ
    ��: PigfatnaraK
    18 ���Ҥ� 2554 19:18:25 �.
  • �����෹��������á�����¤Ѻ ����ͧ�����觹����й��

    ��: AunAunii IP: 192.168.183.211, 183.88.251.66 24 ����¹ 2555 20:30:10 �.
  • ��ҡ������ �������
    ��: jj IP: 1.0.149.243 24 ����Ҥ� 2555 12:00:59 �.
  • ����¨Ѵ�ѹ�����ѹ˹����ҧ��ҡ�����෹������������¤�
    ��: ��� IP: 1.2.170.194 26 ����Ҥ� 2555 23:11:11 �.
  • �����ҨѴ�͹�á�����пѹ˹����ҧ ������� ����������ҡ�������ҡ���ҹ���ա ��ʺ�ѹ�Դ������� �ѧ䧡��ͧ�Ѵ

    �����෹��������á ���˺ �纹�� ���ͧ�����仹ҹ��Թ�ͧ ����������͹Ҥ��Ӻҡ��ͧ�Ѵ�ͺ 2 ��͹
    ��: PigfatnaraK
    19 ���Ҥ� 2555 19:56:59 �.
  • ��ҡ�����෹������
    555+
    ��: ��� IP: 118.172.255.197 28 �չҤ� 2556 11:31:05 �.


  • ����¨ Ѵ�ѹ�����෹���������







    ��: ��� IP: 118.172.255.197 28 �չҤ� 2556 11:33:05 �.
  • ���ҹ����ش����á����ѧ������ҡ��������2��������������ѹ���ҡ�Ǵ�ѹ�Ǵ����ش�
    ��: �� IP: 206.53.148.176 29 �Զع�¹ 2556 1:00:48 �.
  • �������Ѵ�ѹ ��������෹������������� ? ��������ѧ� ���µͺ˹��¤�Ѻ
    ��: ���� IP: 115.87.12.117 30 ���Ҥ� 2556 11:19:51 �.
  • ��ҿѹ����ͫ�͹�Ѻ�ѹ�Դ˹������ԸաͿѹ����ժ�ͧ��ҧ���������෹��������¤�� �ѹ˹�����ࡷѺ�ѹ����ҡ2-3��. ������Ϳѹ���������෹�����ѡ2������¤�е͹�������º���͡ѹ�����Ǥ�� �������Ѻ�ѹ���������ҡ���¤��
    ��: ����ԧ IP: 49.230.142.91 6 �Զع�¹ 2557 3:32:28 �.
  • �����෹�����ǵ͹������໹�ҷԴ��
    �Ǵ����á��ҨѴ�ѹ�ա ����͹㹵��˧�͡��ҧ�ա
    ��: ��� IP: 49.230.182.107 15 �ѹ�Ҥ� 2557 3:25:22 �.
  • ��ҡ�������������Ҥ������ ����ͧ��
    ��: �оվѲ�� IP: 49.230.145.26 26 �չҤ� 2558 11:25:06 �.

ความสะอาดของรีเทนเนอร์เป็นเรื่องสำคัญ แม้วิธีทำความสะอาดรีเทนเนอร์จะมีหลายวิธี แต่เรามี วิธีทำความสะอาดรีเทนเนอร์แบบง่ายๆ แต่ได้ผล และสามารถทำได้ในระยะยาว โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ชนิดพิเศษใดๆ ทั้งสิ้น

  • รีเทนเนอร์เป็นเครื่องมือคงสภาพฟัน เพื่อให้ฟันและเนื้อเยื่อรอบๆได้ปรับตัวกับตำแหน่งใหม่ในช่องปาก หากไม่ใส่รีเทนเนอร์ ฟันจะเคลื่อนกลับไปสู่ตำแหน่งเดิมได้
  • หลังถอดเครื่องมือจัดฟัน ต้องใส่รีเทนเนอร์ ตลอดเวลา 24 ชั่วโมง เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 1 ปี โดย ถอดได้เฉพาะเวลาทานข้าวและเวลาแปรงฟันเท่านั้น เนื่องจากช่วงระยะเวลานี้ เป็นช่วงเวลาที่ฟันยังปรับตัวไม่ได้และอาจเคลื่อนตัวกลับสู่ตำแหน่งเดิมได้อย่างรวดเร็วและตลอดเวลา หลังจากปีแรก อาจค่อยๆลดเวลาการใส่รีเทนเนอร์ เป็นช่วงกลางวัน (3-4 วันต่อสัปดาห์) และใส่ตอนกลางคืนทุกคืน เป็นระยะเวลา 6 เดือน และหลังจากนั้น ใส่เฉพาะตอนกลางคืนให้นานที่สุดเท่าที่จะนานได้
  • การคืนกลับของฟันจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นกับอายุ, ลักษณะการสบฟัน และปัจจัยอื่นๆ ซึ่งมีโอกาสคืนกลับ หรือเคลื่อนได้ตลอดชีวิตโดยไม่สามารถการันตีได้
  • ช่วงแรกของการใส่รีเทนเนอร์ อาจรู้สึกรำคาญ, ตึงบริเวณฟัน, น้ำลายเยอะผิดปกติ, พูดไม่ชัด ซึ่งเป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นได้ เพราะร่างกายยังไม่คุ้นชิน อาการจะค่อยๆดีขึ้น ใน 2-3 สัปดาห์ เมื่อร่างกายปรับตัวได้แล้ว
  • การถอดรีเทนเนอร์ระหว่างวัน ควรเก็บใส่กล่องให้มิดชิด ไม่ควรห่อกระดาษทิชชู่ เพราะอาจสูญหาย หรือถูกทับแตกได้
  • การทำความสะอาดรีเทนเนอร์ ให้ใช้แปรงสีฟันทำความสะอาดทุกวัน โดยมีภาชนะรอง เพื่อป้องกันการหล่นแตก สามารถใช้ยาสีฟัน น้ำสบู่ หรือน้ำเปล่าในการทำความสะอาดได้ และสามารถแช่เม็ดฟู่สำหรับทำความสะอาดฟันปลอม ได้ (1-2 ครั้งต่อสัปดาห์) มิฉะนั้นอาจมีคราบสกปรกและหินปูนเกาะรีเทนเนอร์
  • อย่าให้รีเทนเนอร์อยู่ใกล้ความร้อน น้ำร้อน หรือสารเคมีเพราะอาจทำให้เกิดความเสียหาย ผิดรูป บิดเบี้ยวได้
  • หลีกเลี่ยงการใช้ลิ้นดุน กระดกรีเทนเนอร์เล่นไปมา เพราะจะทำให้รีเทนเนอร์หลวม และประสิทธิภาพในการคงสภาพฟันลดลง
  • กรณีรีเทนเนอร์หลวมจนไม่สามารถยึดเกาะได้ ควรรีบมาพบทันตแพทย์ เพื่อปรับแต่งให้ได้ขนาดที่พอดี ไม่ควรดัด หรือปรับลวดรีเทนเนอร์ด้วยตนเอง เพราะอาจจะทำให้ใส่รีเทนเนอร์ไม่ลง หรือส่งผลต่อตำแหน่งฟันได้ และเมื่อรีเทนเนอร์หัก ชำรุด หรือสูญหาย ให้รีบมาพบทันตแพทย์เพื่อทำรีเทนเนอร์ชุดใหม่ทันที เพื่อป้องกันการเคลื่อนตัวกลับของฟัน

การใส่รีเทนเนอร์ หลังจัดฟันเสร็จจึงเป็นเรื่องที่คนไข้จะละเลยไม่ได้ เพราะถึงฟันจะเรียงตัวกันอย่างสวยงามแล้ว แต่หากไม่ใส่รีเทนเนอร์ตามที่ทันตแพทย์สั่ง หรือลืมใส่รีเทนเนอร์เป็นประจำก็จะทำให้ฟันเคลื่อนกลับไปยังตำแหน่งเดิมก่อนที่จะมีการจัดฟัน นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดฟันล้ม ซึ่งหากเกิดปัญหาเหล่านี้ขึ้นคนไข้ต้องจัดฟันใหม่ตั้งแต่ต้น ซึ่งจะเสียทั้งเวลาและเงินในกระเป๋าของคุณเอง ซึ่งหลังจากใส่รีเทนเนอร์แล้วก็ควรดูแลรักษาความสะอาดเป็นอย่างดี ทั้งตัวรีเทนเนอร์และช่องปากของคุณ ด้วยการแปรงฟันทำความสะอาดรีเทนเนอร์ทุกครั้งที่ถอดหรือแปรงฟัน

ข้อปฏิบัติ หลังการใส่รีเทนเนอร์

ใส่รีเทนเนอร์ตลอดชีวิต จริงหรือ

อย่าเพิ่งตกใจ แม้การพูดว่าต้องใส่รีเทนเนอร์ตลอดชีวิต อาจฟังดูน่ากลัวสำหรับใครหลายคน ซึ่งก็เป็นเรื่องความต้องการของแต่ละคน เป็นเรื่องระเบียบวินัยของแต่ละคน ไม่สามารถบังคับกันได้ หลายคนก็สามารถใส่ไปได้เรื่อยๆ เพราะอยากมีฟันสวย เหมือนหลังถอดเครื่องมือใหม่ๆ โดยในทางปฏิบัติ ช่วง 1-2 ปีแรกให้ใส่เกือบตลอดเวลา แต่หลังจากนั้น ก็ไม่จำเป็นต้องใส่ตลอดเวลา ให้ใส่เฉพาะตอนนอน 3-5 คืนต่อสัปดาห์ก็ได้

เหมือนเราอยากหุ่นดี ก็ต้องดูแลเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย โดยต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ทำอย่างต่อเนื่องไปตลอด หยุดเมื่อไหร่หุ่นก็พังเมื่อนั้น อันนี้ก็เป็นเรื่องระเบียบวินัยของแต่ละคน ไม่สามารถบังคับกันได้ ยังไม่มีเทคโนโลยี ยังไม่มียา ยังไม่มีอาหารเสริมอะไร ที่จะมาแทนที่ เรื่องอาหารและการออกกำลังกาย เรียกได้ว่า หุ่นดีไม่มีขาย อยากได้ก็ต้องลงมือทำเอง มีเงินก็ซื้อไม่ได้ การใส่รีเทนเนอร์ก็เช่นกัน

อยากหุ่นดี ก็ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย อยากมีฟันสวยไปนานๆ ก็ต้องใส่รีเทนเนอร์

อย่างไรก็ตาม เวลาจะช่วยเยียวยาทุกสิ่ง เวลาเปลี่ยน คนก็เปลี่ยน ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดกาล เพราะเมื่อเวลาผ่านไป หลายคนก็เริ่มยอมรับได้ กับสภาพฟันที่เคลื่อนมากบ้างน้อยบ้าง เพราะเมื่อถึงช่วงหนึ่งของชีวิต สำหรับหลายคน เรื่องฟันเรียงสวย เรื่องความสวยความงาม ก็อาจเป็นเรื่องที่แทบไม่มีความสำคัญอะไรแล้ว ชีวิตยังมีอะไรให้ทำอีกมากมาย

ฟันเคลื่อนได้ตลอดชีวิต

มีคนพูดแบบติดตลกเอาไว้ว่า มี 3 สิ่งในชีวิต ที่ทั้งคนเคยและไม่เคยจัดฟันหนีไม่พ้น นั้นก็คือ ภาษี ความตาย และฟันเคลื่อน หลังถอดเครื่องมือจัดฟัน ฟันสามารถเคลื่อนออกจากตำแหน่งเดิมเล็กน้อย เพื่อหาตำแหน่งที่เหมาะสมตามธรรมชาติ ฟันอาจไม่ได้เรียงสวย “เป๊ะ” เหมือนตอนที่ยังใส่เครื่องมือจัดฟัน ซึ่งอันนี้ถือเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่เรายังใส่รีเทนเนอร์ได้ แต่ถ้าหากฟันเคลื่อนมากเกินไป จนใส่รีเทนเนอร์ไม่ได้ ก็ควรรีบหาวันนัดกับทันตแพทย์ เพื่อหาทางแก้ไข

ตามธรรมชาติแล้ว ฟันสามารถเคลื่อนที่ได้ตลอดชีวิต ไม่ว่าเราจะจัดฟันหรือไม่ก็ตาม แต่สำหรับผู้ที่เคยจัดฟัน คุณอาจเห็นปรากฏการณ์นี้ได้ชัดเจน กว่าผู้ที่ไม่เคยจัดฟัน ดังนั้น แม้ว่าจะผ่านช่วงวิกฤติ 1-2 ปีแรก ที่ต้องให้ใส่รีเทนเนอร์เกือบตลอดเวลาไปแล้ว การใส่รีเทนเนอร์อย่างสม่ำเสมอไปเรื่อยๆ ตามที่ได้กล่าวไปแล้ว ก็ยังจำเป็นสำหรับผู้ที่เคยจัดฟัน

ข้อปฏิบัติ หลังการใส่รีเทนเนอร์

บทสรุป ฉันต้องใส่รีเทนเนอร์นานแค่ไหน มาหาคำตอบกันค่ะ

  • หลังถอดเครื่องมือจัดฟัน ทั้งแบบเหล็กติดแน่นและแบบใส ผู้ป่วยจำเป็นต้องใส่รีเทนเนอร์ตลอดเวลา นานประมาณ 1-2 ปี ถอดได้เฉพาะเวลากินอาหารและแปรงฟัน
  • เมื่อผ่าน 1-2 ปีแรกไปแล้ว สามารถลดความถี่ในการใส่ได้ อาจใส่เฉพาะตอนนอน 3-5 คืนต่อสัปดาห์
  • อยากมีฟันสวยนานแค่ไหน ก็ใส่รีเทนเนอร์แบบข้อ 2 ให้นานแค่นั้น
  • จัดฟัน เรากำลังฝืนธรรมชาติ
  • การจัดฟัน คือการฝืนธรรมชาติของร่างกาย ไม่ว่าจะใช้วิธีไหน จัดฟันกับใคร หรือใช้เครื่องมือจัดฟันแบบไหนก็ตาม มันไม่ใช่ว่า หากเราใช้เครื่องมือจัดฟันแบบใสราคาแพงเป็นแสน เหมือนดารา หรือใช้เครื่องมือที่โฆษณาว่าเป็นเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด แล้วจะไม่ต้องใส่รีเทนเนอร์อย่างสม่ำเสมอ เหมือนคนที่ใช้เหล็กจัดฟันทั่วไป
  • การใส่รีเทนเนอร์ไม่สม่ำเสมอ จะทำให้ฟันเคลื่อนกลับ (Relapse) ฟันที่เคยชิดอาจห่างออกเป็นช่อง หรือกลับไปซ้อนเก ทำให้ใส่รีเทนเนอร์ยากขึ้น หรืออาจใส่ไม่ลง จำเป็นต้องปรับแต่งหรือทำรีเทนเนอร์ใหม่ หรืออาจถึงขั้นต้องจัดฟันใหม่กันเลย ดังนั้น ได้โปรดระลึกไว้เสมอว่า รีเทนเนอร์จะกลายเป็นเพื่อนสนิทที่สุด สำหรับผู้ที่เคยจัดฟัน

🙋‍♀️📣รู้หรือไม่?? วันนี้เราให้คุณมากกว่าที่เคย ด้วยความสะอาดถึงชั้นอากาศ ปวดฟัน ฟันผุอยู่ใช่ไหม?? เอ๊ะๆๆแต่ถ้าไม่แน่ใจให้Modern Smileดูแลก็ดีนะคะ🙏#ทำฟัน #จัดฟัน #จัดฟันผ่อนจ่าย #ตรวจฟันฟรี #ทำฟันศรีราชา #ทำฟันพัทยา😄❤️

พบจบปรึกษา ทุกปัญหาสุขภาพฟันเรามีคำตอบที่ ช่องทางออนไลน์ที่มีให้หลากหลาย วันนี้ Modernsmile เรา มีช่อง Youtube แล้วนะคะ สามารถติดตามได้ที่นี่เลย

รีเทนเนอร์ใส่เจ็บไหม

การใส่รีเทนเนอร์แบบลวดอาจทำให้เกิดอาการเจ็บฟันและเจ็บเหงือกได้ โดยอาการเจ็บฟันเกิดจากส่วนลวดไปกดทับฟัน มักหายได้เองภายใน 2-3 วัน ในส่วนของอาการเจ็บเหงือก อาจเกิดจากส่วนฐานกดทับเหงือกหรือแนบเหงือกมากเกินไป สามารถให้ทันตแพทย์แก้ไขดัดแปลงได้

ใส่รีเทนเนอร์ ตอนไหนบ้าง

หลังจัดฟันเสร็จใหม่ๆ 1-2 ปีแรก การใส่รีเทนเนอร์จะเป็นไปเพื่อให้เนื้อเยื่อรอบฟันคงตัว ระยะนี้ต้องใส่รีเทนเนอร์ตลอดเวลา ควรถอดออกเฉพาะตอนกินข้าวและทำความสะอาด จนเมื่อทันตแพทย์พิจารณาว่าฟันเริ่มคงตัวแล้ว ก็ค่อยอนุญาตให้ใส่แค่เฉพาะตอนนอนอย่างเดียว

ใส่รีเทนเนอร์แปรงฟันได้ไหม

หลังถอดเครื่องมือจัดฟัน ทั้งแบบเหล็กติดแน่นและแบบใส ผู้ป่วยจำเป็นต้องใส่รีเทนเนอร์ตลอดเวลา นานประมาณ 1-2 ปี ถอดได้เฉพาะเวลากินอาหารและแปรงฟัน

ใส่รีเทนเนอร์ฟันจะเข้าไหม

รีเทนเนอร์จะทำหน้าที่คงสภาพฟัน ให้อยู่ เหมือนเดิมหลังจากจัดฟัน ไม่ให้ฟันเคลื่อนจากตำแหน่งเดิม ซึ่งคนที่ถอดเหล็กจัดฟันออกแล้ว ต้องใส่รีเทนเนอร์ไว้อย่างต่อเนื่อง ตามคำแนะนำของทันตแพทย์ หากหลงลืม หรือไม่ใส่ใจ ไม่มีระเบียบวินัยในการใส่ ก็จะทำให้เกิดฟันล้ม ฟันเก ฟันห่างได้ ทำให้ต้องไปจัดฟันอีกรอบ เสียเงิน เสียเวลาซ้ำซ้อน ...

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

Toplist

โพสต์ล่าสุด

แท็ก

ไทยแปลอังกฤษ แปลภาษาไทย โปรแกรม-แปล-ภาษา-อังกฤษ พร้อม-คำ-อ่าน ห่อหมกฮวกไปฝากป้าmv Terjemahan แปลภาษาอังกฤษเป็นไทย pantip lmyour แปลภาษา ไทยแปลอังกฤษ ประโยค แอพแปลภาษาอาหรับเป็นไทย เมอร์ซี่ อาร์สยาม ล่าสุด แปลภาษาอาหรับ-ไทย Bahasa Thailand app แปลภาษาไทยเป็นเวียดนาม พจนานุกรมศัพท์ทหาร ยศทหารบก ภาษาอังกฤษ สหกรณ์ออมทรัพย์กรมส่งเสริมการปกครอง ส่วนท้องถิ่น แปลภาษาเวียดนามเป็นไทยทั้งประโยค กรมส่งเสริมการปกครองท้องถิ่น การไฟฟ้าส่วนภูมิภาคมีทั้งหมดกี่ภาค มัจจุราชไร้เงา 1 mono29 มัจจุราชไร้เงา 1 pantip มัจจุราชไร้เงา 3 pantip รายชื่อวิทยานิพนธ์ นิติศาสตร์ 2563 ศัพท์ทหาร ภาษาอังกฤษ pdf ห่อหมกฮวกไปฝากป้า หนังเต็มเรื่อง แปลภาษาอิสลามเป็นไทย ่้แปลภาษา Google Drive กรมการปกครอง กระบวนการบริหารทรัพยากรมนุษย์ 8 ขั้นตอน การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค ข้อสอบคณิตศาสตร์ พร้อมเฉลย คะแนน o-net โรงเรียน ที่อยู่สมุทรปราการ ภาษาอังกฤษ ประปาไม่ไหล วันนี้ มหาวิทยาลัยรามคําแหง เปิดรับสมัคร 2566 มัจจุราชไร้เงา 2 facebook ราคาปาเจโร่มือสอง สถาบันพัฒนาบุคลากรท้องถิ่น หนังสือราชการ ส ถ หยน ห่อหมกฮวกไปฝากป้า คาราโอเกะ อาจารย์ ตจต Google Form Info arifureta shokugyou de sekai saikyou manga online legendary moonlight sculptor www.niets.or.th ประกาศผลสอบ การบริหารทรัพยากรมนุษย์ มีอะไรบ้าง ข้อสอบภาษาอังกฤษ พร้อมเฉลย pdf